NGÀY ĐÈN ĐỎ CÓ NÊN TẬP TƯ THẾ YOGA ĐẢO NGƯỢC

Caputo nói: “Điều quan trọng là phải nhận ra rằng quan điểm này không bắt nguồn từ chức năng sinh học mà là ở triết học. Phần lớn những gì chúng tôi học được từ yoga truyền thống. Nó đều dựa trên quan điểm theo góc nhìn cổ xưa về kinh nguyệt và được chỉ dạy bởi những người chưa bao giờ có kinh nguyệt”.

“Yoga tác động đến hệ thần kinh tự chủ của một người. Cụ thể là, với một người bị rối loạn kinh nguyệt, thống kinh do căng thẳng và lo lắng thì yoga trị liệu (yoga therapy) hoàn toàn hữu ích với họ. Nhưng với các bài tập kéo căng, co cơ hoặc các bài nâng cao trong thực hành yoga thể chất. Thì yoga lại rất ít có tác dụng điều hòa lại dòng chảy kinh nguyệt quá mức hoặc không đều.”

Trên thực tế, nhiều người trong cả giới y tế và yoga khuyến nghị một số tư thế yoga trong kỳ kinh nguyệt. Nó như một cách để giảm bớt các triệu chứng khó chịu – như chuột rút và đầy hơi – đôi khi đi kèm nhiều triệu chứng khác.

Tiến sĩ Gaither nói: “Có những nghiên cứu liên quan đến việc sử dụng các tư thế yoga để giảm đau vùng chậu”. Theo nguyên tắc chung, hãy lắng nghe những gì cơ thể đang nói với bạn.