Trong bối cảnh thế kỷ 21 đối mặt với áp lực gia tăng từ các bệnh lý mãn tính, các hội chứng tâm lý phức tạp và chấn thương hệ cơ xương khớp do lối sống ít vận động, Yoga không còn đơn thuần là một bộ môn rèn luyện thể chất hay thư giãn tinh thần mang tính đại chúng. Bộ môn này đang chuyển mình mạnh mẽ để hội nhập sâu sắc vào hệ sinh thái chăm sóc sức khỏe chủ động và y học bổ sung (Complementary and Alternative Medicine – CAM).

Tuy nhiên, sự bùng nổ của thị trường cũng kéo theo những hiểu lầm nghiêm trọng về mặt chuyên môn. Người tiêu dùng, và thậm chí cả những người hành nghề lâu năm, thường đánh đồng tất cả những ai đứng lớp giảng dạy Yoga đều có năng lực như nhau trong việc xử lý các vấn đề bệnh lý. Sự nhầm lẫn này không chỉ hạn chế hiệu quả điều trị mà còn tiềm ẩn những rủi ro chấn thương nghiêm trọng cho học viên. Để xây dựng một nền tảng chuyên nghiệp vững chắc, việc phân định rõ ràng ba nấc thang chuyên môn: Giáo viên Yoga (Yoga Teacher), Giáo viên Yoga Trị liệu (Therapeutic Yoga Teacher), và Chuyên Gia Trị Liệu Yoga (Yoga Therapist) là một đòi hỏi cấp bách và mang tính chiến lược.

“Sự khác biệt cốt lõi không nằm ở độ khó của các tư thế (Asana), mà nằm ở nền tảng tư duy khoa học, phạm vi thấu cảm lâm sàng và khả năng cá nhân lộ trình dựa trên sự thấu hiểu sâu sắc mối liên kết Thân – Tâm.”

1. Ma Trận Đối Chiếu Tiêu Chuẩn Định Danh Chuyên Môn

Dựa trên các tiêu chuẩn quốc tế khắt khe (như Liên minh Yoga Quốc tế – Yoga Alliance và Hiệp hội Trị liệu Yoga Quốc tế – IAYT), bảng hệ thống hóa dưới đây phân định rõ ràng bản chất của từng vị trí chuyên môn trong ngành:

2. Phân Tích Chuyên Sâu Từng Cấp Độ Định Vị Chuyên Môn

2.1. Giáo viên Yoga (Yoga Teacher) – Người Gieo Duyên Và Lan Tỏa Phong Cách Sống

Giáo viên Yoga đóng vai trò là những người mở đường, đưa tri thức Yoga đến với cộng đồng đại chúng. Trọng tâm công việc của họ là hướng dẫn các chuỗi chuyển động, kỹ thuật kiểm soát hơi thở (Pranayama) và các phương pháp thư giãn nền tảng. Lớp học của họ mang tính tập thể, nơi các học viên chia sẻ chung một không gian năng lượng nhằm giải tỏa căng thẳng thường nhật và tăng cường sức mạnh thể chất tự nhiên.

Kiến thức của một Giáo viên Yoga (RYT 200) tập trung vào việc hiểu rõ định tuyến an toàn của các khối tư thế cơ bản để tránh chấn thương cấp tính trong phòng tập. Họ nhìn nhận học viên dưới lăng kính của một “người khỏe mạnh muốn tối ưu hóa thể trạng”. Do đó, giáo án được xây dựng dựa trên cấu trúc tuyến tính từ khởi động, cao trào cho đến thư giãn sâu (Savasana), áp dụng chung cho số đông mà không đi sâu vào bệnh học.

2.2. Giáo viên Yoga Trị liệu (Therapeutic Yoga Teacher) – Nhịp Cầu Thích Ứng Giữa Đại Chúng Và Chuyên Sâu

Khi xã hội hiện đại xuất hiện ngày càng nhiều các “bệnh lý đô thị” như hội chứng cổ văn phòng, thoái hóa cột sống cổ, đau thắt lưng cơ năng hay rối loạn giấc ngủ, nhu cầu về một lớp học có sự điều chỉnh chuyên biệt ra đời. Đây chính là không gian hành nghề của Giáo viên Yoga Trị liệu.

Ở cấp độ này, người dạy không còn sử dụng một giáo án rập khuôn. Họ bắt đầu phân loại lớp học theo các chuyên đề sức khỏe (ví dụ: Yoga cho người đau thắt lưng, phục hồi bản thể sau chấn thương nhẹ, yoga cho người lớn tuổi). Nền tảng tư duy của họ đòi hỏi sự hiểu biết về cơ sinh học (Biomechanics) và giải phẫu chức năng (Functional Anatomy). Họ biết cách sử dụng các công cụ hỗ trợ (props) như gạch block, dây đai, gối ôm để biến đổi một tư thế yoga sao cho phù hợp với biên độ chuyển động bị hạn chế của nhóm học viên đặc thù, giúp họ phục hồi các chức năng vận động căn bản mà không làm trầm trọng thêm các tổn thương có sẵn.

2.3. Nhà Trị Liệu Yoga (Yoga Therapist) – Đỉnh Cao Khoa Học Lâm Sàng Và Cá Nhân Hóa Toàn Diện

Đây là cấp độ chuyên môn cao nhất và có sự giao thoa mật thiết với ngành y tế. Một Chuyên Gia Trị Liệu Yoga không nhìn nhận con người qua từng triệu chứng đơn lẻ, mà đánh giá họ thông qua hệ thống lập luận đa chiều của mô hình cổ điển Pancha Kosha (Năm lớp vỏ bọc của con người từ thể chất, năng lượng, tâm trí, trí tuệ đến tâm linh) kết hợp với các chỉ số sinh lý học hiện đại.

Đối tượng của họ là những cá nhân đang phải chung sống với các bệnh lý mãn tính phức tạp: ung thư, Parkinson, bệnh tự miễn, trầm cảm lâm sàng, hoặc phục hồi chức năng sau tai biến. Quy trình làm việc của một chuyên gia bao gồm các bước nghiêm ngặt:

1. Lượng giá lâm sàng (Clinical Assessment): Phỏng vấn tiền sử bệnh án chuyên sâu, quan sát cấu trúc tư thế tĩnh và động, đánh giá chất lượng hơi thở và trạng thái tinh thần độc lập.
2. Thiết lập lộ trình chuyên biệt (Customized Protocol): Thiết kế một chương trình yoga trị liệu cá nhân hóa 1-on-1, trong đó mỗi động tác, mỗi nhịp thở đều được tính toán định lượng cụ thể như một liều thuốc bổ trợ.
3. Giám sát và Tái lượng giá (Monitoring & Re-evaluation): Theo dõi sát sao tiến trình tự phục hồi của người bệnh, phối hợp chặt chẽ với các bác sĩ điều trị chính hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để điều chỉnh lộ trình kịp thời.

3. Lộ Trình Phát Triển Chuyên Môn Cho Người Định Hướng Chuyên Nghiệp

Nếu bạn đang là một giáo viên Yoga hoặc một người đam mê mong muốn phát triển sự nghiệp bền vững trong ngành sức khỏe, việc thăng tiến theo trục tọa độ chuyên môn này là lộ trình tất yếu để gia tăng giá trị tự thân:

• Giai đoạn 1 (0 – 1 năm đầu): Hoàn thành chương trình 100 giờ Yoga Foundation hoặc 200 giờ Hatha RYT 200 chuẩn hóa để làm chủ kỹ năng sư phạm, hiểu rõ cấu trúc giải phẫu đại cương và xây dựng sự tự tin trước đám đông học viên đại chúng.
• Giai đoạn 2 (0 – 3 năm tiếp theo): Tích lũy số giờ giảng dạy thực tế, tham gia các khóa đào tạo nâng cao 100 giờ Yoga Therapy Foundation đến 500 giờ chuyên sâu Bệnh học Thể chất về phục hồi chức năng, hiểu sâu về cơ chế phản ứng căng thẳng (Stress Response) và các bệnh lý cơ xương khớp phổ biến để trở thành một Giáo viên Yoga Trị liệu tinh anh.
• Giai đoạn 3 (Định hướng chuyên gia dài hạn): Theo đuổi các chương trình đạt chuẩn IAYT (800+ đến 1000+ giờ trở lên). Đây là hành trình đòi hỏi sự dấn thân vào các nghiên cứu khoa học, thực tập lâm sàng tại các cơ sở y tế và làm chủ các công cụ lượng giá tinh vi để chính thức bước vào hàng ngũ Chuyên Gia Trị Liệu Yoga chuyên nghiệp.

Tầm Nhìn Chiến Lược Của Chăm Sóc Sức Khỏe Tương Lai

Sự phân định giữa Giáo viên Yoga, Giáo viên Yoga Trị liệu và Chuyên gia Trị liệu Yoga (Nhà trị liệu Yoga) không nhằm mục đích tạo ra sự phân biệt đối xử về mặt đẳng cấp, mà là để thiết lập một hệ sinh thái an toàn, chuyên nghiệp và có trách nhiệm. Khi mỗi vị trí hiểu rõ giới hạn hành nghề và phát huy tối đa năng lực cốt lõi của mình, cộng đồng sẽ nhận được những giá trị chăm sóc sức khỏe tối ưu nhất.

Đầu tư vào tri thức chuẩn hóa và tư duy lâm sàng sắc bén chính là chiếc chìa khóa vàng giúp bạn kiến tạo một sự nghiệp vững bền, đón đầu làn sóng y học phong cách sống (Lifestyle Medicine) đang bùng nổ trên toàn cầu.

The post Phân biệt Giáo viên Yoga và Nhà Trị liệu Yoga: Ranh giới hành nghề là gì? appeared first on Yoga Therapy Vietnam.

Nhà trị liệu Yoga Tùng Anh chính thức trở thành thành viên thuộc Hội đồng Thẩm định Chương trình Đào tạo (APRC) – cơ quan chuyên môn trực thuộc IAYT (International Association of Yoga Therapists), Mỹ. 

Vai trò và nhiệm vụ của Nhà trị liệu Yoga tại APRC

Hội đồng APRC (Accreditation Committee / Accreditation Review Council) chính là tổ chức chịu trách nhiệm bảo vệ “linh hồn” và chất lượng của toàn bộ hệ thống IAYT trên toàn cầu.

Dưới tư cách là một thành viên của hội đồng này, vị thế của nhà trị liệu Yoga Tùng Anh có vai trò là Nhà quản lý giáo dục và Kiểm định chất lượng đào tạo Yoga quốc tế.

Hội đồng này hoạt động như người “gác cổng” để đảm bảo rằng bất kỳ ngôi trường nào mang nhãn “Đạt chuẩn IAYT” (Accredited Program) đều có đủ năng lực, cơ sở vật chất và đạo đức nghề nghiệp để đào tạo ra những nhà trị liệu an toàn cho xã hội.

Xem các thành viên trên thế giới

Khóa  học chuẩn bị khai giảng tại Ci Yoga Therapy

Hình ảnh khóa đào tạo các vấn đề cơ xương khớp và Yoga therapy chuyên sâu – 100 giờ. 

Lộ trình đào tạo trở thành Nhà trị liệu Yoga – 1000 giờ theo tiêu chuẩn IAYT

The post Vươn tầm quốc tế, Nhà trị liệu Yoga Tùng Anh thành viên thẩm định APRC của IAYT appeared first on Yoga Therapy Vietnam.

1. Từ “Tuân thủ” đến “Đồng thuận”: Bước ngoặt trong hiệu quả trị liệu

Để đạt được kết quả tối ưu, các chuyên gia yoga trị liệu cần hiểu rõ sự khác biệt giữa các cấp độ tương tác của khách hàng:

Sự Tuân thủ (Compliance): Khách hàng đóng vai trò thụ động, chỉ làm theo chỉ dẫn một cách máy móc. Điều này thường không mang lại sự chuyển hóa thực sự.

Sự Gắn kết (Adherence): Khách hàng chủ động hơn, tham gia vào kế hoạch một cách tự nguyện và có hiểu biết.

Sự Đồng thuận (Concordance): Đây là cấp độ cao nhất, nơi chuyên gia và khách hàng cùng nhau xây dựng lộ trình dựa trên sự tôn trọng và lắng nghe lẫn nhau.

Sự Kiên trì (Persistence): Khả năng duy trì việc luyện tập như một phần không thể thiếu của cuộc sống dài hạn.

Việc chuyển dịch từ mô hình “áp đặt” sang mô hình “đối tác” giúp tạo ra sự linh hoạt và cá nhân hóa sâu sắc—vốn là thế mạnh cốt lõi của yoga trị liệu.

2. Thiết kế lộ trình dựa trên thực tế cuộc sống

Một kế hoạch yoga phục hồi hoàn hảo trên lý thuyết có thể thất bại nếu không phù hợp với thực tế sống của khách hàng. Thay vì áp dụng những chuỗi bài tập có sẵn, chuyên gia cần đặt những câu hỏi mở:

• “Điều gì thực sự quan trọng với bạn?”
• “Làm thế nào để bài tập này khớp vào thời gian biểu hàng ngày của bạn?”

3. 10 Rào cản và Đòn bẩy trong Yoga Trị liệu

Để tối ưu hóa sự gắn kết của khách hàng, các giảng viên yoga trị liệu cần nhận diện rõ:

• Rào cản: Thời gian eo hẹp, thiếu không gian riêng tư, kỳ vọng quá cao, hoặc bài tập quá phức tạp so với thể trạng.
• Đòn bẩy: Sự hỗ trợ từ gia đình, sự hiểu biết về lợi ích của bài tập, tính đơn giản của kỹ thuật, và sự khích lệ từ chuyên gia trị liệu.

4. Tại sao chọn yogatherapy.vn?

Tại yogatherapy.vn, chúng tôi tin rằng mỗi khách hàng là một cộng tác viên trong chính hành trình chữa lành của họ. Chúng tôi không chỉ cung cấp bài tập, chúng tôi cùng bạn kiến tạo một lối sống.

Cá nhân hóa tuyệt đối: Lộ trình được thiết kế dựa trên văn hóa, thói quen và mục tiêu riêng của bạn.

Tiếp cận nhân văn: Chúng tôi đi bên cạnh bạn, lắng nghe và điều chỉnh thay vì chỉ đưa ra mệnh lệnh.

Hiệu quả bền vững: Tập trung vào sự chuyển hóa từ bên trong để việc luyện tập trở nên niềm vui thay vì gánh nặng.

Kết luận: Thiết kế để khách hàng gắn kết bền vững là sự kết hợp giữa khoa học hành vi và triết lý yoga. Hãy cùng yogatherapy.vn biến yoga trở thành một phần tự nhiên và đầy cảm hứng trong cuộc sống của bạn.

Bài viết dựa theo Báo: Yoga Therapy Today số Winter 2025

The post Yoga trị liệu: Bí quyết để khách hàng duy trì luyện tập tự nguyện và bền vững appeared first on Yoga Therapy Vietnam.

5 khía cạnh gây ra những cơn đau cổ vai gáy của một người

Cổ và vai được kết nối với nhau bởi nhiều dây thần kinh, mạch máu, cơ và các mô khác. Các nhà nghiên cứu đã chia thành 5 khía cạnh cuộc sống gây đau cổ vai gáy: Thể chất, nhận thức, tâm lý, cảm xúc và xã hội 

1. Hiện nay yếu tố hàng đầu gây đau mỏi cổ vai gáy là tâm lý, cảm xúc và xã hội

 Nguyên nhân phổ biến là do căng thẳng từ áp lực cuộc sống, từ các mối quan hệ, từ công việc. Những căng thẳng này gây ra căng cơ ở vùng vai gáy và dễ dẫn tới những cơn đau cổ vai gáy 

Tiến sĩ tâm lý học giải thích về phản ứng căng thẳng gây căng cơ cổ vai gáy

Nhà tâm lý học, Tiến sĩ Carolyn Fisher, giải thích: “Phản ứng căng thẳng, được kích hoạt bởi sự giải phóng hormone thúc đẩy chúng ta ở lại và chiến đấu hoặc bỏ chạy. Trong quá trình ứng phó, tất cả các hệ thống cơ thể đang hoạt động để giữ cho chúng ta sống sót trong tình huống mà chúng ta coi là nguy hiểm.”

Tương tự như vậy, những căng thẳng trong cuộc sống được lặp đi lặp lại khiến cho tâm trí liên tục phải xử lý, làm cho cơ thể luôn trong trạng thái gồng cứng khiến cơ cổ và vai trở nên ngắn lại và căng cứng. Gây ra cơn đau mỏi cổ vai gáy.

DOWNLOAD BROCHURE KHÓA ĐÀO TẠO ONLINE

Tập Yoga trị liệu đau cổ vai gáy là giải pháp hiệu quả thư giãn cơ và tâm trí

Cơn đau mỏi cổ vai gáy, căng cơ cổ vai gáy do nguyên nhân này khi tập Yoga trị liệu sẽ giúp cơ khớp được thư giãn và hạn chế dẫn tới các bệnh lý liên quan cổ vai gáy.

2. Do nhận thức, hành vi thói quen sai gây đau, căng cơ cổ vai gáy

Thói quen làm việc, sinh hoạt cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến đau mỏi cổ vai gáy. Ngày càng phổ biến trong độ tuổi lao động. Bao gồm:

• Tư thế sai, như gù lưng, đầu đẩy về trước
• Bưng vác vật nặng
• Ngủ gối cao
• Cử động đột ngột, như đột ngột xoay đầu
• Các môn thể thao vận động lệch một bên tay, vai
• Vận động, tập luyện quá sức gây căng và/ hoặc bó cơ vai
• Lười vận động
• Chế độ dinh dưỡng thiếu chất 

c. Thoái hóa cột sống cổ, thoái hóa đĩa đệm cổ

 Khi cột sống bắt đầu thoái hóa theo tuổi tác. Một hoặc nhiều lỗ liên đốt sống (lỗ xương nơi các dây thần kinh cột sống thoát ra khỏi ống sống). Nó có thể trở nên hẹp, gọi là hẹp lỗ liên hợp. Do đó dây thần kinh cột sống có thể bị chèn ép hoặc viêm. Gây đau lan từ cổ xuống vai gây ra những đau mỏi cổ vai gáy.

Xem thêm triệu chứng thoái hoá đốt sống cổ và phương pháp trị liệu tại đây

DOWNLOAD BROCHURE KHÓA ĐÀO TẠO ONLINE

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy tập Yoga trị liệu hỗ trợ đau cổ vai gáy hiệu quả đăc biệt là từ nguyên nhân căng thẳng

Tổng cộng có 17 nghiên cứu từ năm 2001 đến tháng 5 năm 2013 ở nhiều quốc gia (Hoa Kỳ, Úc, Anh, Đức,…). Họ đã xem xét Yoga trị liệu và hiệu quả của nó trong việc giảm bớt căng thẳng đặc biệt là căng cơ cổ vai gáy. 

Cho thấy yoga trị liệu là một phương pháp đầy hứa hẹn để quản lý căng thẳng. Với các số liệu kết quả tích cực về cả tâm lý. Về sinh lý liên quan đến căng thẳng. Tổng hợp bởi Tiến sĩ Manoj Sharma, Đại học Cincinnati, Cincinnati, Hoa Kỳ.

Nghiên cứu cho thấy tác động tập Yoga trị liệu

Bác sĩ, Tiến sĩ Holger Cramer – Trưởng khoa Y học bổ sung và Tích hợp, Đại học Duisburg-Essen, Đức và các cộng sự. Họ đã công bố một nghiên cứu trên Thư viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH). Về “Yoga trị liệu cho người bị đau cổ vai gáy mãn tính”. Và cho thấy tập Yoga trị liệu tác động vào 5 khía cạnh cuộc sống là nguyên nhân gây đau cổ vai gáy.

Về thể chất

Thư giãn hệ cơ khớp Giảm đau, giảm căng cơ cổ vai gáy đồng thời linh hoạt và làm mạnh hệ thống cơ – xương – khớp vùng cổ vai gáy. Làm chậm quá trình thoái hóa.

Nhận thức & hành vi

Điều chỉnh và thay đổi lối sống của người tập. Thiết lập lối sống khoa học và những thói quen ngồi, đi, đứng, nằm bảo vệ cổ vai gáy 

Tâm lý, cảm xúc & xã hội

Lắng nghe, thấu hiểu cảm xúc của chính mình. Thư giãn & Giữ sự cân bằng trong mọi phương diện cuộc sống.

DOWNLOAD BROCHURE KHÓA ĐÀO TẠO ONLINE

Động tác 1: Hít thở cơ hoành
Giúp thư giãn hệ thần kinh, cân bằng cảm xúc và thư giãn cơ thể.

Kỹ thuật tập xem thêm...

Bạn ngồi trong tư thế thẳng lưng, thả lỏng vai. Một tay đặt lên ngực, một tay đặt lên bụng trên để cảm nhận sự di chuyển của cơ thể dễ dàng hơn.

• Bắt đầu với hơi thở ra hoàn toàn (thở hết)
• Từ từ hít vào qua 2 mũi: Cảm nhận sự đi vào của hơi thở qua lỗ mũi -> vùng bụng căng dần lên (lúc này cơ hoành đang hạ xuống) -> lồng ngực phía trước và sau mở ra hai bên, cảm giác có sự mở rộng của lồng ngực và 2 lá phổi
• Thư giãn vai, xương đòn và cổ. Sau đó, thở ra từ giữa lồng ngực, xẹp dần vùng bụng cho đến khi cơ bụng dưới kéo rốn về phía cột sống.

Động tác 2: Khởi động cổ – giúp linh hoạt, kéo dãn các cơ bao quanh cổ. 

Ngồi trong tư thế thẳng lưng, giữ cân bằng và thả lỏng vai.
Thực hiện chuỗi khởi động cổ vặn xoắn cổ:

Nhóm bài tập căng dãn cho vùng vai giảm căng cơ vai cổ gáy

Tập trung căng giãn cơ và linh hoạt khớp vai

Động tác 3: Xoay vai
Giúp khớp vai linh hoạt, thư giãn và làm mềm các cơ nối từ đầu, cổ xuống vai. 

Hai tay bạn đặt lên vai, thực hiện xoay vai từ sau ra trước 7-10 vòng. Hãy cố gắng di chuyển hết biên độ vai – Hít thở đều đặn

Động tác 4: Ép tay sau đầu
Giúp linh hoạt và cải thiện vùng vai
Bàn tay trái bạn đặt ra sau giữa hai vai, tay phải bắt lấy trỏ tay trái
Hít vào bạn ưỡn ngực, thẳng lưng, đầu cổ thẳng
Và chậm rãi dùng tay phải kéo tay trái ra sau
Giữ lại hít thở đều 5-7 nhịp

Động tác 5: Nâng – hạ vai
Giúp kéo dãn và linh hoạt cơ nâng vai
Hít vào bạn rụt vai về phía tai
Thở ra trì vai, mũi tay hướng xuống sàn
Lặp lại 7-10 lần

      (3)

Động tác 6: Chéo tay – ép căng
Giúp kéo dãn cơ sau vai
Tay phải bạn đặt trên tay trái (như hình)
Hít vào một hơi
Thở ra chậm rãi dùng tay trái ép tay phải về sát ngực
Giữ lại hít thở đều 5-7 nhịp và đổi bên

5 tip để có tinh thần thoải mái thư giãn cổ vai gáy

DOWNLOAD BROCHURE KHÓA ĐÀO TẠO ONLINE

The post YOGA TRỊ LIỆU ĐAU CỔ VAI GÁY VÀ NHỮNG ĐIỀU BẠN CHƯA BIẾT appeared first on Yoga Therapy Vietnam.

Tai biến mạch máu não là gì? Đột quỵ là gì?

Đột quỵ còn được gọi là tai biến mạch máu não. Đột quỵ là do mạch máu não bị tắc nghẽn hoặc vỡ. Dẫn đến việc cung cấp máu đến não bị gián đoạn, khiến não bị tổn thương nghiêm trọng. Khi đó, lượng oxy và chất dinh dưỡng nuôi các tế bào não bị giảm đáng kể. Trong vòng vài phút nếu không được cung cấp đủ máu các tế bào não sẽ dần chết đi và không có khả năng hồi phục.

CÁC KHÓA ĐÀO TẠO YOGA TRỊ LIỆU

The post DẤU HIỆU TAI BIẾN, TẬP YOGA CÁCH PHÒNG NGỪA ĐỘT QUỴ appeared first on Yoga Therapy Vietnam.

The post GIÁO VIÊN YOGA TRỊ LIỆU ĐỒNG HÀNH CÙNG Y TẾ CỘNG ĐỒNG TỔNG KẾT NĂM 2023 appeared first on Yoga Therapy Vietnam.

Đau không rõ nguyên nhân 

Các vấn đề về thần kinh, cột sống, cơ khớp

Các bệnh lý mãn tính

Sức khỏe tổng quan

Sức khỏe tinh thần

Sự lão hóa

Các Nhà trị liệu Yoga họ sẽ làm gì?

Các Nhà trị liệu Yoga được đào tạo chuyên sâu. Họ đánh giá và giữ an toàn cho khách hàng. Họ làm việc với bạn để giải quyết các mục tiêu cụ thể của bạn. Đồng thời xem xét mọi hạn chế mà bạn có thể gặp phải. Các bài tập mà Nhà trị liệu Yoga của bạn khuyến nghị có thể bao gồm:

• Các bài tập Yoga trị liệu chuyển động từ nhẹ nhàng đến mạnh mẽ
• Kỹ thuật thở trong Yoga trị liệu
• Thực hành thiền định hoặc scan body
• Các tư thế Yoga trị liệu tác động thể vật lý, nhằm giải quyết các vùng khó chịu hoặc mất cân bằng cơ xương cụ thể nào đó.Và bất kỳ sự kết hợp các công cụ khác giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và hiểu Yoga trị liệu là gì.

Mô hình Yoga về sức khỏe là duy nhất. Vì nó đề cập đến mọi khía cạnh của cuộc sống. Thay vì xem xét từng bộ phận hoặc hệ thống cơ thể một cách riêng biệt

Nên tập lớp Yoga hay lớp Yoga trị liệu 1 kèm 1

Nếu bạn còn phân vân, không biết tinh trạng cơ thể của mình nên chọn lớp Yoga hay lớp Yoga trị liệu cho phù hợp, an toàn và hiệu quả. Hãy tham khảo bảng sau:

Mức thu nhập của Nghề Yoga trị liệu là bao nhiêu?

Mức thu nhập của một nhà trị liệu Yoga phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: Vị trí địa lý, trình độ chuyên môn, kinh nghiệm và khả năng của nhà trị liệu Yoga. 

Để tìm hiểu thêm về con đường nghề Huấn luyện viên Yoga, Giáo viên Yoga, Giáo viên Yoga trị liệu hay một nhà trị liệu Yoga cần chuyên môn gì và mức thu nhập của huấn luyện viên Yoga, Nhà trị liệu Yoga tại Việt Nam là bao nhiêu?. Mất bao lâu để trở thành có thể đi dạy Yoga. Xu hướng nghề Yoga trị liệu & y học tích hợp tại Việt Nam xem tại đây

Điển hình ở Phương tây tại một trung tâm sẽ có sự phân loại mức lương theo cấp độ như sau:

The post YOGA TRỊ LIỆU LÀ GÌ – NHÀ TRỊ LIỆU YOGA LÀ AI? appeared first on Yoga Therapy Vietnam.

Yoga trị liệu lấy khách hàng làm trung tâm, là sự khác biệt lớn so với các phương phápkhác

Hầu hết các biện pháp chăm sóc sức khỏe là điều trị các mức độ bệnh trên lý thuyết bệnh học (pathogenesis), đó là một mô hình chăm sóc sức khỏe dựa trên bệnh. Mục đích chính trong mô hình này là kiểm soát triệu chứng và “sửa chữa” các phần và bộ phận gặp vấn đề của cơ thể. yoga trị liệu là gì

Yoga trị liệu có xu hướng nhẹ nhàng, nuôi dưỡng

Yoga trị liệu cũng có những thử thách. Nó tập trung nhiều vào nhận thức cơ thể và hệ thống về sự liên kết tư thế, chuyển động gắn liền với hơi thở nhịp nhàng, thư thái. 

Hơn cả vật lý trị liệu, Yoga trị liệu được trải nghiệm cách điều chỉnh những cảm giác tinh tế của cơ và khớp, trải nghiệm bên trong của tâm trí. Một điểm khác biệt nữa là sự nhấn mạnh vào thư giãn mang lại sự phục hồi. Là những gì Tiến sĩ Y khoa Timothy Mccall đã chia sẻ về Yoga trị liệu (Yoga Therapy) – Người đã tổng hợp hơn 117 loại bệnh đã được nghiên cứu về việc tích hợp Yoga Therapy trong điều trị.

Hình ảnh tập Yoga trị liệu đau nửa đầu, Yoga trị liệu đau đầu một bên. Nên tập với Nhà trị liệu 1 kèm 1 để hiệu quả tối ưu.

yoga trị liệu là gì

Tích hợp Yoga Trị liệu đau nửa đầu sẽ mang lại hiệu quả phục hồi sức khỏe cao hơn

Tiến sĩ Ralph Snyderman cho biết, Tiến bộ khoa học kỹ thuật đã giúp ngành Y có những bước tiến trong lịch sử. Đó là, xác định được các yếu tố vi khuẩn gây bệnh và các phương pháp để điều trị bệnh. 

Kéo theo hệ quả của sự chuyển đổi này là sự tập trung hoàn toàn phát triển các phương pháp tìm và sửa chữa trong điều trị bệnh. Theo ông hệ thống Y tế hiện nay hầu hết tập trung vào điều trị bệnh nặng, có khả năng gây tử vong.

 Những nỗ lực này là cần thiết nhưng chưa thực sự đủ theo đúng ý nghĩa về sức khỏe. Nó không làm một bệnh nhân hạnh phúc, tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống hoặc cảm thấy được kết nối với bản thân, với các mối quan hệ, là những điều mà nhiều người cảm thấy quan trọng trong cuộc sống. Vì vậy, tích hợp yoga trị liệu (Yoga Therapy) làm được điều này. 

Xem thêm chi tiết về Yoga trị liệu (Yoga Therapy) tại đây

Đau nửa đầu migraine

Đau nửa đầu migraine là những cơn đau đầu nhưng bị một bên trái hoặc phải. Sau đó, cơn đau sẽ lan rộng ra cả đầu. Cơn đau đầu có đặc điểm sẽ lặp đi lặp lại trong nhiều năm.

3 trong số nhiều nguyên nhân gây chứng đau nửa đầu, từ trang Medical Harvard

Thêm Heading của bạn tại đây

Hình ảnh từ Migraine Canada

The post YOGA TRỊ LIỆU GIẢM ĐAU ĐẦU MIGRAINE appeared first on Yoga Therapy Vietnam.

Thế giới đang thay đổi ý thức sử dụng các sản phẩm từ nhựa và túi nilon

Các tổ chức môi trường quốc tế, nhiều quốc gia đang kêu gọi người dân hạn chế sử dụng các sản phẩm từ nhựa và túi nilon. Muốn làm được điều này, trước hết, chúng ta phải bắt đầu từ việc giảm lượng tiêu thụ các sản phẩm nhựa dùng một lần. Thay vào đó, tập thói quen dùng các loại túi khác thân thiện với môi trường như: túi giấy, túi vải sử dụng nhiều lần, túi nilon tự phân hủy hay túi dệt từ sợi nilon sử dụng nhiều lần…

Tái sử dụng giảm rác thải nhựa ra môi trường bên ngoài

 Nếu không có điều kiện để sử dụng các sản phẩm có chất liệu nhựa sinh học/ hoặc các chất liệu thân thiện với môi trường. Chúng ta có thể tái sử dụng các sản phẩm nhựa để giảm lượng rác thải nhựa ra ngoài môi trường. 

Thay vì dùng một lần và vứt đi, chúng ta có thể sử dụng sản phẩm đó cho những mục đích khác. Việc tái chế này đơn giản và có thể thực hiện ngay tại nhà. Ví dụ, chai nhựa sau khi sử dụng xong có thể tái sử dụng để đựng các đồ dùng khác hoặc làm đồ trang trí như ống cầm bút, chậu hoa,…

Sử dụng sản phẩm có chất liệu thân thiện với môi trường

Tại Ci Yoga học viên, Huấn luyện viên yoga (hlv yoga), giáo viên Yoga Therapy đều đang xây dựng văn hóa nếp sống an xanh. Các sản phẩm được sử dụng chất liệu thân thiện với môi trường (nhựa sinh học) có khả năng tự phân hủy. Hạn chế dùng các chất có thành phần hóa học thay bằng dược liệu, rau củ lên men tự nhiên,…

Hạn chế sử dụng chai nhựa bằng cách mang chai tới chiết tại trung tâm. Có thể cách này không tiện, nhưng lại rất có lợi cho sức khỏe bản thân và sức khỏe môi trường ta đang sống. 

Một số sản phẩm hữu cơ có thể đặt tại cửa hàng Ci Garden

Xịt khuẩn thảm yoga 100% thành phần thiên nhiên. Chai đựng có chất liệu sinh học tự phân hủy.

Nước rửa chén từ thảo mộc, rau củ quả lên men tự nhiên

Nước lau sàn từ thảo mộc, rau củ quả lên men tự nhiên.

The post MỘT NẾP SỐNG AN XANH – HÀNH ĐỘNG NHỎ ẢNH HƯỞNG TO appeared first on Yoga Therapy Vietnam.

Dấu hiệu và triệu chứng bệnh Alzheimer

Dấu hiệu đầu tiên một người trước khi mắc bệnh Alzheimer thường có những biểu hiện chưa rõ nét, khó phát hiện vì các dấu hiệu này thường bị nhầm lẫn với những phản ứng bình thường của não bộ như: Hay quên, mất tập trung,…

Giai đoạn mới (nhẹ)

Trong giai đoạn đầu của bệnh Alzheimer, một người thường có thể làm hầu hết mọi việc một cách độc lập và có thể tương tác xã hội.  Các triệu chứng chỉ có thể được chú ý đối với cá nhân bị ảnh hưởng và những người ở gần họ nhất.

• Thấy khó nhớ mọi thứ
• Hay lặp đi lặp lại một việc đã diễn ra
• Bị lạc ở những nơi quen thuộc
• Mất đồ hoặc đặt chúng ở những nơi kỳ lạ
• Gặp khó khăn khi xử lý tiền và thanh toán hóa đơn
• Hay quên 
• Mất nhiều thời gian hơn bình thường để hoàn thành công việc hàng ngày

Sự can thiệp tập luyện Yoga Therapy (Yoga trị liệu) ở giai đoạn này rất tốt. 

Bệnh Alzheimer giai đoạn giữa (vừa phải)

Ở giai đoạn giữa của bệnh Alzheimer, các triệu chứng sẽ trở nên rõ rệt hơn. Cá nhân bị ảnh hưởng sẽ gặp khó khăn khi thực hiện một số nhiệm vụ và nói chung không nên lái xe, thanh toán hóa đơn hoặc làm việc độc lập. Mặc dù mất trí nhớ sẽ tiến triển, người đó vẫn có thể nhớ những chi tiết quan trọng về cuộc sống của họ và những người thân yêu.

Những người ở giai đoạn giữa của bệnh Alzheimer có thể:

• Tăng mất trí nhớ và nhầm lẫn
• Khó nhận ra người quen
• Quên tên của một số bạn bè hoặc thành viên gia đình
• Khó học những điều mới và đối phó với những tình huống mới
• Sự cố khi hoàn thành nhiệm vụ với nhiều bước
• Thay đổi hành vi hoặc tâm trạng
• Quên tên các vật dụng thông thường
• Thường lang thang

Giai đoạn này có thể ứng dụng tập luyện Yoga Therapy (Yoga trị liệu) tuy có khó khăn hơn giai đoạn đầu, cần giáo viên Yoga Therapy có kỹ năng tốt. Đặc biệt, người chăm sóc nên chuẩn bị cho mình sức khỏe tốt, quản lý căng thẳng khi chăm sóc người bị ảnh hưởng bởi Alzheimer sẽ gặp nhiều khó khăn.

Bệnh Alzheimer giai đoạn cuối (nặng)

• Mất khả năng giao tiếp
• Ngủ nhiều hơn
• Giảm cân
• Khó nuốt
• Đấu tranh với chứng tiểu không tự chủ

Giai đoạn cuối của bệnh Alzheimer là giai đoạn khó khăn nhất, nhưng trong hầu hết các trường hợp, đây cũng là giai đoạn tiến triển ngắn nhất của bệnh. Trong thời gian này, thường cần phải chăm sóc suốt ngày đêm. 

Mặc dù giao tiếp thường giảm đi rất nhiều trong giai đoạn này, nhưng người chăm sóc và người thân vẫn có thể kết nối với người bị Alzheimer. Họ có thể thể hiện sự quan tâm và yêu thương của mình thông qua giao tiếp của các giác quan, chẳng hạn như qua xúc giác, âm nhạc hoặc cùng nhau xem những bức ảnh cũ. 

Bệnh Alzheimer được phát hiện vào năm 1906 và được đặt theo tên của bác sĩ Alois Alzheimer. 

Ông phát hiện ra những mảng amyloid và đám rối trong não vẫn được coi là một số đặc điểm chính của bệnh Alzheimer. Một tính năng khác là mất kết nối giữa các tế bào thần kinh trong não. Mất sự kết nối các tế bào thần kinh truyền thông tin giữa các phần khác nhau của não và từ não đến các cơ, cơ quan trong cơ thể.

Yoga Therapy (Yoga trị liệu) một phương pháp can thiệp an toàn cho người lớn tuổi mắc chứng suy giảm nhận thức, Alzheimer, đặc biệt là giai đoạn đầu và giữa mang lại hiệu quả cao hơn.

Theo Trung tâm Thống kê Y tế Quốc gia Mỹ (NCHS) của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC). Đối với những người mắc bệnh Alzheimer hoặc các dạng sa sút trí tuệ khác. Yoga Therapy ( yoga trị liệu ) là một hình thức vận động tương đối an toàn với ít nguy cơ chấn thương.

Một nghiên cứu được xuất bản vào năm 2019 trên tạp chí Brain Plasticity , đã tìm thấy bằng chứng cho thấy yoga giúp tăng cường nhiều cấu trúc và chức năng của não.

Nghiên cứu phát hiện ra rằng yoga dường như có tác động tích cực đến các vùng chính của não chịu trách nhiệm về trí nhớ và xử lý thông tin, cũng như điều chỉnh cảm xúc. Nó dường như làm tăng thể tích của vùng hippocampus, một phần của bộ não được biết là sẽ co lại theo tuổi tác. Hồi hải mã cũng là cấu trúc bị ảnh hưởng đầu tiên trong bệnh mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.

Yoga Therapy luyện tập sự kết nối tâm trí với cơ thể

Bệnh viện Đa khoa Massachusetts–Trường Y Harvard, Boston, MA, Hoa Kỳ, đã xuất bản một nghiên cứu bằng cách chụp cắt ngang so sánh độ dày vỏ não (CT) ở những người tập yoga lớn tuổi và một nhóm người không tập yoga ở cùng độ tuổi. 

Tập Yoga không chỉ được hiểu dưới lợi ích về sự linh hoạt cơ khớp. Yoga Therapy một hoạt động thể chất, tâm trí và tinh thần đòi hỏi sự tham gia chú ý, có liên quan đến những thay đổi tích cực trong cấu trúc và chức năng của não, đặc biệt là  liên quan đến nhận thức, sự chú ý, chức năng điều hành và trí nhớ. Bởi, quá trình lão hóa bình thường cũng có liên quan đến những thay đổi về cấu trúc và chức năng của não.

Một số bài tập Yoga Therapy gợi ý cho người lớn tuổi hoặc người bệnh Alzheimer ở giai đoạn đầu

Nên thực hiện các động tác này dưới sự hướng dẫn của giáo viên Yoga Therapy đã có kinh nghiệm với người lớn tuổi, đặc biệt là đủ ứng biến các trường hợp khẩn cấp.

Yoga trị liệu (Yoga therapy) bài tập tăng sự kết nối với vùng vai 

Yoga trị liệu ( yoga therapy ) tập kết nối và tăng nhận thức cho vùng tay và cơ liên sườn

Yoga trị liệu ( yoga therapy ) tập kết nối và tăng nhận thức cho vùng hông

Yoga trị liệu ( yoga therapy ) tập kết nối và tăng nhận thức cho đôi chân, ngón chân và bàn chân

Yoga trị liệu ( yoga therapy ) thư giãn cho vùng lưng, đầu và tâm trí

Tham khảo, biên soạn và tổng hợp theo:

Butler Hospital

National Library of medicine (NIH)

Everydayhealth

The post YOGA TRỊ LIỆU VÀ BỆNH ALZHEIMER, BỆNH SUY GIẢM TRÍ NHỚ appeared first on Yoga Therapy Vietnam.