Tập Yoga therapy Archives - Yoga Therapy Vietnam Đào tạo yoga trị liệu chuyên sâu Thu, 28 Nov 2024 06:30:30 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://yogatherapy.vn/wp-content/uploads/2022/08/cropped-logo-5-32x32.png Tập Yoga therapy Archives - Yoga Therapy Vietnam 32 32 209754253 DẤU HIỆU TAI BIẾN, TẬP YOGA CÁCH PHÒNG NGỪA ĐỘT QUỴ https://yogatherapy.vn/cach-phong-ngua-dot-quy-voi-yoga-tri-lieu/ https://yogatherapy.vn/cach-phong-ngua-dot-quy-voi-yoga-tri-lieu/#respond Mon, 29 Jan 2024 10:00:59 +0000 https://yogatherapy.vn/?p=10640 Tiến sĩ Y khoa Hemant Bhargav cùng đồng sự đã chỉ ra rằng: Tập Yoga được chứng minh giảm đáng kể nguy cơ gây đột quỵ. Và điều chỉnh tích cực sức khỏe của một người.

The post DẤU HIỆU TAI BIẾN, TẬP YOGA CÁCH PHÒNG NGỪA ĐỘT QUỴ appeared first on Yoga Therapy Vietnam.

]]>

Dấu hiệu tai biến mạch máu não rất quan trọng. Nhận biết xử lý càng sớm càng giảm bớt những di chứng sau đột quỵ. Tập Yoga trị liệu là cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả cho thời hiện đại này. 

Bác sĩ Hemant Bhargav cùng đồng sự đã chỉ ra rằng: Tập Yoga được chứng minh giảm đáng kể nguy cơ gây đột quỵ. Và nó điều chỉnh tích cực sức khỏe của một người. Yoga trị liệu là một cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả. Được đưa vào nhóm khuyến nghị thứ hai và thứ ba để thực hiện trong thực hành lâm sàng.

Người trẻ và trung niên chiếm 1/3 các trường hợp tai biến mạch máu não

Theo thống kê của Cổng thông tin bộ Y tế, hàng năm Việt Nam có khoảng 200.000 ca đột quỵ. Đột quỵ não là nguyên nhân chính gây tử vong, tàn phế hàng đầu trong đó người trẻ và trung niên chiếm 1/3 trong tổng số các trường hợp đột quỵ. 

MỤC LỤC

Tai biến mạch máu não là gì? Đột quỵ là gì?

Đột quỵ còn được gọi là tai biến mạch máu não. Đột quỵ là do mạch máu não bị tắc nghẽn hoặc vỡ. Dẫn đến việc cung cấp máu đến não bị gián đoạn, khiến não bị tổn thương nghiêm trọng. Khi đó, lượng oxy và chất dinh dưỡng nuôi các tế bào não bị giảm đáng kể. Trong vòng vài phút nếu không được cung cấp đủ máu các tế bào não sẽ dần chết đi và không có khả năng hồi phục.

Có hai loại tai biến mạch máu não phổ biến

  • Nhồi máu não: Huyết khối tại mạch máu não, bị tắc nghẽn (đa số xuất phát từ tim), giảm tưới máu hệ thống và các bệnh lý về huyết học
  • Xuất huyết não: thường gặp là tăng huyết áp, chấn thương, sử dụng ma túy, dị dạng mạch máu não, vỡ phình mạch máu não

Cơn thiếu máu não thoáng qua (Transient ischemic attack - TIA)

  • Còn được gọi là đột quỵ nhẹ (mini stroke) có triệu chứng thường chỉ kéo dài trong trong thời gian ngắn và ít để lại di chứng. 
  • Theo thống kê của Bộ Y tế – chuyên trang thông tin về bệnh đột quỵ. Có khoảng 12% ca đột quỵ tử vong trong vòng một năm (đã xuất hiện cơn thiếu máu não thoáng qua trước đó). 
  • Nguyên nhân là do có cục máu đông hoặc tắc nghẽn mạch máu não. Tuy nhiên cơ thể có khả năng tự làm tan cục máu đông, giúp lưu thông mạch máu não. 
  • Bất kỳ ai cũng có thể bị cơn thiếu máu não thoáng qua. Tuy nhiên nguy cơ xảy ra cao hơn với người trên 55 tuổi, người có bệnh tăng huyết áp, mỡ máu cao, đái tháo đường. 

Dấu hiệu tai biến mạch máu não

  • Đột ngột mất thị lực, không nhìn rõ ở một bên mắt hoặc cả hai mắt.
  • Đột ngột không nói được, nói ngọng bất thường, phát âm không rõ, không hiểu người khác nói gì.
  • Đột ngột khó di chuyển, chóng mặt, cơ thể bị mất thăng bằng hoặc không thể thực hiện vận động theo ý muốn.
  • Đột ngột đau đầu dữ dội không rõ nguyên nhân.
  • Đột ngột có cảm giác tê hay yếu liệt ở mặt, tay hoặc chân, thường xảy ra ở một bên cơ thể.
dấu hiệu tai biến, triệu chứng đột quỵ, tập yoga trị liệu phòng tai biến mạch máu não

Các yếu tố nguy cơ dẫn tới đột quỵ và những dấu hiệu tại biến

  • Tăng huyết áp: Thúc đẩy sự phát triển của mảng xơ vữa động mạch trên động mạch não và tiểu động mạch, có thể dẫn đến tắc động mạch và tổn thương do thiếu máu cục bộ
  • Tăng cholesterol: Nguyên nhân hình thành các mảng xơ vữa bám vào thành mạch máu. Khi hội đủ điều kiện thì các mảng xơ vữa này sẽ làm nghẽn mạch máu đến tim và não.
  • Đường huyết cao: Bệnh đái tháo đường thường gây tổn thương mạch máu, đẩy nhanh quá trình xơ vữa động mạch, tăng nguy cơ đột quỵ.
  • Ngoài ra, người thừa cân béo phì, ít vận động. Hút thuốc lá, uống nhiều bia rượu, ăn uống không lành mạnh, stress – thường xuyên căng thẳng và hay bị mất ngủ cũng rất dễ bị đột quỵ. 

Biến chứng của tai biến mạch máu não

  • BS. CKII. Nguyễn Trọng Luật (2022) Khoa nội Tim mạch, bệnh viện Chợ Rẫy chia sẻ. Các trường hợp bệnh nhân sống sót sau đột quỵ thì khả năng tàn phế, lệ thuộc cao. Có 10-13% bệnh nhân tàn phế, nằm liệt giường; 12% hồi phục một phần; 25% bệnh nhân có thể độc lập đi lại.
  • Sau đột quỵ, bệnh nhân thường khó hòa nhập trở lại với cuộc sống bình thường. Họ giảm khả năng nhận thức, giảm khả năng tự vận động kèm theo những ảnh hưởng về kinh tế, chi phí thuốc, điều trị, hồi phục.

Sơ cấp cứu người đang có dấu hiệu tai biến

  • Gọi cấp cứu và nhờ người trợ giúp là điều đầu tiên cần phải làm
  • Nới lỏng quần áo, đặt người bệnh ở tư thế đầu cao hơn than người 45 độ hoặc nằm nghiêng an toàn nhằm bảo vệ đường thở của người bệnh. 
  • Nếu người bệnh có hiện tượng co giật. Thì lập tức lấy que hoặc đũa có quấn vải để ngang giữa hai hàm răng. Việc này giúp cho bệnh nhân không cắn vào lưỡi.
  • Tuyệt đối không cho người bệnh sử dụng thuốc hay ăn uống bất cứ thứ gì. Không dùng kim chích 10 đầu ngón tay hay chân của người bệnh, không cạo gió.

Cách phòng ngừa đột quỵ

  • Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện dấu hiệu bất thường sớm và có phương án ngăn chặn/ điều trị kịp thời
  • Kiểm soát huyết áp
  • Kiểm soát chỉ số mỡ trong máu
  • Ổn định đường huyết
  • Bỏ thuốc lá
  • Duy trì cân nặng phù hợp
  • Hạn chế thức uống có cồn như bia, rượu
  • Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học
  • Luyện tập thể dục thường xuyên. 
  • Tuân thủ điều trị và thay đổi lối sống tích cực hơn
Cách phòng gừa đột quỵ bằng tập Yoga therapy nhận biết dấu hiệu tai biến
Lớp Yoga therapy cho người lớn tuổi phòng ngừa đột quỵ
Tập Yoga therapy nhận biết dấu hiệu tai biến và và học cách phòng ngừa đột quỵ
Lớp Giáo viên Yoga Therapy tập nâng cao thể lực tư thế đảo ngược giúp lưu lượng máu lưu thông đều, cách phòng ngừa đột quỵ

Cải thiện chứng căng thẳng mãn tính khi tập Yoga Therapy là cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả.

Căng thẳng kéo dài là nguyên nhân phổ biến làm tăng huyết áp, tiểu đường, bệnh tim và các rối loạn khác. 

  • Yoga trị liệu phòng ngừa đột quỵ thúc đẩy khả năng thích ứng. Khả năng phục hồi tinh thần tốt bằng cách tăng mức GABA (Gamma Amino Butyric Acid) và điều chỉnh hơn nữa trục HPA. Theo Nghiên cứu của Hemant Bhargav và cộng sự (2022). Nguyên tắc và thực hành Yoga trong Y học tim mạch (pp.253-265), Viện Sức khỏe Tâm thần và Khoa học Thần kinh Quốc gia (NIMHANS).
  • Nghiên cứu chỉ ra rằng, sau liệu trình Yoga trị liệu phòng ngừa đột quỵ 14 tuần. Người tập nhận được kết quả huyết áp tâm thu và tâm trương giảm tương đương với việc dùng thuốc. Và tác dụng có lợi lâu dài và tích cực hơn nếu bạn luyện tập đều đặn, đó là các chỉ số này giảm liên tục đưa về cân bằng.

Cải thiện các chỉ số xơ vữa động mạch và insulin khi tập Yoga Therapy là cách phòng ngừa đột quỵ

  • Xơ vữa động mạch là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh tim mạch hoặc mạch máu não. Yoga trị liệu phòng ngừa đột quỵ giúp giảm tốc và đảo ngược quá trình này.
  • Trong các trường hợp xơ vữa động mạch tiến triển. Sau khi luyện tập Yoga trị liệu phòng ngừa đột quỵ một thời gian. Đã có những thay đổi tích cực thấy trên chụp động mạch vành. Với các thông số chỉ số khối cơ thể (BMI), chu vi vòng eo. LDL (lipoprotein mật độ thấp), chất béo trung tính (tgy), đau thắt ngực và thiếu máu cục bộ do gắng sức đã giảm đáng kể. Cùng với sự gia tăng đồng thời của HDL (lipoprotein mật độ cao). 
  • Tập Yoga trị liệu phòng ngừa đột quỵ thường xuyên trong khoảng 3 tháng. Nó đã được chứng minh là làm giảm nồng độ malondialdehyde (một dấu hiệu của stress oxy hóa). Tăng mức độ glutathione, superoxide effutase và vitamin-C (chất chống oxy hóa) ở bệnh nhân tiểu đường và tăng huyết áp.

Cảnh báo về dấu hiệu tai biến mạch máu não

Yoga trị liệu (Yoga Therapy) chỉ là góp phần phòng tai biến mạch máu não.  Nên thường xuyên đến cơ sở Y tế kiểm tra để kịp thời xử lý sớm. Khi có các dấu hiệu tai biến mạch máu não (dấu hiệu đột quỵ) cần đến ngay các cơ sở Y tế để được xử lý kịp thời. 

Nguồn tham khảo dấu hiệu tai biến mạch máu não và Yoga trị liệu

Cổng thông tin bộ y tế

Hemant Bhargav và cộng sự (2022). – The Principles and Practice of Yoga in Cardiovascular Medicine (pp.253-265). Thuộc Viện Sức khỏe Tâm thần và Khoa học Thần kinh Quốc gia (NIMHANS) và Trường Y Harvard; 

CÁC KHÓA ĐÀO TẠO YOGA TRỊ LIỆU

đào tạo hlv yoga
khoá đào tạo giáo viên yoga, huấn luyện viên yoga

The post DẤU HIỆU TAI BIẾN, TẬP YOGA CÁCH PHÒNG NGỪA ĐỘT QUỴ appeared first on Yoga Therapy Vietnam.

]]> https://yogatherapy.vn/cach-phong-ngua-dot-quy-voi-yoga-tri-lieu/feed/ 0 10640 YOGA TRỊ LIỆU VÀ BỆNH ALZHEIMER, BỆNH SUY GIẢM TRÍ NHỚ https://yogatherapy.vn/yoga-tri-lieu-va-benh-alzheimer-benh-suy-giam-tri-nho/ https://yogatherapy.vn/yoga-tri-lieu-va-benh-alzheimer-benh-suy-giam-tri-nho/#respond Mon, 31 Jul 2023 09:28:23 +0000 https://yogatherapy.vn/?p=8900 Nghiên cứu chụp cắt ngang từ Bệnh viện Đa khoa Massachusett, Trường Y Harvard. Yoga trị liệu cải thiện các bệnh suy giảm nhận thức và Alzheimer trong giai đoạn đầu & giữa.

The post YOGA TRỊ LIỆU VÀ BỆNH ALZHEIMER, BỆNH SUY GIẢM TRÍ NHỚ appeared first on Yoga Therapy Vietnam.

]]>

Yoga trị liệu cải thiện các bệnh suy giảm nhận thức (MCI) và bệnh Alzheimer (AD) trong giai đoạn đầu & giữa. Tiến sĩ y khoa đồng thời là Thạc sĩ khoa học Helen Lavretsky cho biết: “Yoga và thiền định có thể giúp những bệnh nhân Alzheimer cảm thấy hạnh phúc hơn, và tìm được sự thanh thản, đặc biệt với những người trong giai đoạn đầu của căn bệnh khi họ phải cố gắng chấp nhận thực tế rằng họ bị chứng mất trí nhớ”.

Nội dung chính

Tỷ lệ mắc suy giảm trí nhớ và bệnh Alzheimer đang tăng dần

Alzheimer (AD) là một căn bệnh gây ra chứng mất trí nhớ. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất của chứng sa sút trí tuệ, chiếm khoảng 2/3 trường hợp ở người lớn tuổi. Theo số liệu thống kê của The World Alzheimer Report 2015, số ca bệnh sa sút trí tuệ mới là 3 ca/1 giây, hiện có khoảng 46,8 triệu người bị sa sút trí tuệ, trong đó khoảng 60% là bệnh Alzheimer.

Việt Nam cũng là một trong số ít nước có tốc độ già hóa dân số nhanh do đó số bệnh nhân Alzheimer cũng tăng nhanh. Phần lớn những người mắc bệnh đều trên 65 tuổi, một số xuất hiện ở tuổi 50. Chứng sa sút trí tuệ có thể ảnh hưởng đến cách mọi người cảm nhận, hành động và hoạt động.

Dấu hiệu và triệu chứng bệnh Alzheimer

Dấu hiệu đầu tiên một người trước khi mắc bệnh Alzheimer thường có những biểu hiện chưa rõ nét, khó phát hiện vì các dấu hiệu này thường bị nhầm lẫn với những phản ứng bình thường của não bộ như: Hay quên, mất tập trung,…

Giai đoạn mới (nhẹ)

Trong giai đoạn đầu của bệnh Alzheimer, một người thường có thể làm hầu hết mọi việc một cách độc lập và có thể tương tác xã hội.  Các triệu chứng chỉ có thể được chú ý đối với cá nhân bị ảnh hưởng và những người ở gần họ nhất.

  • Thấy khó nhớ mọi thứ
  • Hay lặp đi lặp lại một việc đã diễn ra
  • Bị lạc ở những nơi quen thuộc
  • Mất đồ hoặc đặt chúng ở những nơi kỳ lạ
  • Gặp khó khăn khi xử lý tiền và thanh toán hóa đơn
  • Hay quên 
  • Mất nhiều thời gian hơn bình thường để hoàn thành công việc hàng ngày
Sự can thiệp tập luyện Yoga Therapy (Yoga trị liệu) ở giai đoạn này rất tốt. 

Bệnh Alzheimer giai đoạn giữa (vừa phải)

Ở giai đoạn giữa của bệnh Alzheimer, các triệu chứng sẽ trở nên rõ rệt hơn. Cá nhân bị ảnh hưởng sẽ gặp khó khăn khi thực hiện một số nhiệm vụ và nói chung không nên lái xe, thanh toán hóa đơn hoặc làm việc độc lập. Mặc dù mất trí nhớ sẽ tiến triển, người đó vẫn có thể nhớ những chi tiết quan trọng về cuộc sống của họ và những người thân yêu.

Những người ở giai đoạn giữa của bệnh Alzheimer có thể:

  • Tăng mất trí nhớ và nhầm lẫn
  • Khó nhận ra người quen
  • Quên tên của một số bạn bè hoặc thành viên gia đình
  • Khó học những điều mới và đối phó với những tình huống mới
  • Sự cố khi hoàn thành nhiệm vụ với nhiều bước
  • Thay đổi hành vi hoặc tâm trạng
  • Quên tên các vật dụng thông thường
  • Thường lang thang

Giai đoạn này có thể ứng dụng tập luyện Yoga Therapy (Yoga trị liệu) tuy có khó khăn hơn giai đoạn đầu, cần giáo viên Yoga Therapy có kỹ năng tốt. Đặc biệt, người chăm sóc nên chuẩn bị cho mình sức khỏe tốt, quản lý căng thẳng khi chăm sóc người bị ảnh hưởng bởi Alzheimer sẽ gặp nhiều khó khăn.

Bệnh Alzheimer giai đoạn cuối (nặng)

  • Mất khả năng giao tiếp
  • Ngủ nhiều hơn
  • Giảm cân
  • Khó nuốt
  • Đấu tranh với chứng tiểu không tự chủ

Giai đoạn cuối của bệnh Alzheimer là giai đoạn khó khăn nhất, nhưng trong hầu hết các trường hợp, đây cũng là giai đoạn tiến triển ngắn nhất của bệnh. Trong thời gian này, thường cần phải chăm sóc suốt ngày đêm. 

Mặc dù giao tiếp thường giảm đi rất nhiều trong giai đoạn này, nhưng người chăm sóc và người thân vẫn có thể kết nối với người bị Alzheimer. Họ có thể thể hiện sự quan tâm và yêu thương của mình thông qua giao tiếp của các giác quan, chẳng hạn như qua xúc giác, âm nhạc hoặc cùng nhau xem những bức ảnh cũ. 

Bệnh Alzheimer được phát hiện vào năm 1906 và được đặt theo tên của bác sĩ Alois Alzheimer. 

Ông phát hiện ra những mảng amyloid và đám rối trong não vẫn được coi là một số đặc điểm chính của bệnh Alzheimer. Một tính năng khác là mất kết nối giữa các tế bào thần kinh trong não. Mất sự kết nối các tế bào thần kinh truyền thông tin giữa các phần khác nhau của não và từ não đến các cơ, cơ quan trong cơ thể.

dấu hiệu bệnh alzheimer
nguyên nhân bệnh alzheimer

Yoga Therapy - Yoga trị liệu góp phần làm chậm quá trình suy giảm nhận thức ở người bị Alzheimer

Vào năm 2014, một chương trình thử nghiệm Yoga trị liệu ứng dụng điều trị AD, kết hợp Yoga và thiền vào một chế độ nhằm tập trung vào bệnh lý AD giai đoạn đầu. Nghiên cứu đã đạt được sự cải thiện nhận thức ở 9 trên 10 bệnh nhân, bao gồm cả những cải thiện về số lượng và chất lượng sau 24 tháng (Hassan và cộng sự, 2018). Những nghiên cứu này cung cấp bằng chứng cho thấy yoga hoặc thực hành thiền định góp phần làm chậm quá trình suy giảm nhận thức ở AD. 

Yoga Therapy (Yoga trị liệu) một phương pháp can thiệp an toàn cho người lớn tuổi mắc chứng suy giảm nhận thức, Alzheimer, đặc biệt là giai đoạn đầu và giữa mang lại hiệu quả cao hơn.

Theo Trung tâm Thống kê Y tế Quốc gia Mỹ (NCHS) của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC). Đối với những người mắc bệnh Alzheimer hoặc các dạng sa sút trí tuệ khác. Yoga Therapy ( yoga trị liệu ) là một hình thức vận động tương đối an toàn với ít nguy cơ chấn thương.

Một nghiên cứu được xuất bản vào năm 2019 trên tạp chí Brain Plasticity , đã tìm thấy bằng chứng cho thấy yoga giúp tăng cường nhiều cấu trúc và chức năng của não.

Nghiên cứu phát hiện ra rằng yoga dường như có tác động tích cực đến các vùng chính của não chịu trách nhiệm về trí nhớ và xử lý thông tin, cũng như điều chỉnh cảm xúc. Nó dường như làm tăng thể tích của vùng hippocampus, một phần của bộ não được biết là sẽ co lại theo tuổi tác. Hồi hải mã cũng là cấu trúc bị ảnh hưởng đầu tiên trong bệnh mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.

Yoga Therapy luyện tập sự kết nối tâm trí với cơ thể

Bệnh viện Đa khoa Massachusetts–Trường Y Harvard, Boston, MA, Hoa Kỳ, đã xuất bản một nghiên cứu bằng cách chụp cắt ngang so sánh độ dày vỏ não (CT) ở những người tập yoga lớn tuổi và một nhóm người không tập yoga ở cùng độ tuổi. 

Tập Yoga không chỉ được hiểu dưới lợi ích về sự linh hoạt cơ khớp. Yoga Therapy một hoạt động thể chất, tâm trí và tinh thần đòi hỏi sự tham gia chú ý, có liên quan đến những thay đổi tích cực trong cấu trúc và chức năng của não, đặc biệt là  liên quan đến nhận thức, sự chú ý, chức năng điều hành và trí nhớ. Bởi, quá trình lão hóa bình thường cũng có liên quan đến những thay đổi về cấu trúc và chức năng của não.

Yoga Therapy làm tăng khối lượng vùng hải mã, tăng chức năng kết nối của vùng nhận thức

Đánh giá được công bố trên tạp chí Brain Plasticity, 2019. Giáo sư sức khỏe cộng đồng và vận động học của Đại học Illinois Neha Gothe, người đứng đầu nghiên cứu cùng với Wayne cho biết khối lượng của vùng hải mã tăng lên khi luyện tập yoga.

Theo Giáo sư Neha Gothe, Hồi hải mã có liên quan đến quá trình xử lý trí nhớ và được biết là sẽ thu nhỏ lại theo tuổi tác. “Đó cũng là cấu trúc bị ảnh hưởng đầu tiên trong chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.” 

Các nghiên cứu cho thấy thực hành yoga therapy có thể ảnh hưởng đến khả năng kết nối chức năng của DMN(*), hoạt động của vỏ não trước trán hai bên khi tham gia vào các nhiệm vụ nhận thức, và cấu trúc của vùng hồi hải mã và vỏ não trước trán – tất cả các vùng được biết là có những thay đổi đáng kể liên quan đến tuổi tác.

(*) DMN là một hệ thống quy mô lớn chứa các vùng tương tác trong não bộ có vai trò trong việc quy định ý thức về bản thân (sense of self) ở mỗi người. Hệ thống này hoạt động mạnh nhất khi con người tự suy tưởng về bản thân (self-reflecting), ghi nhớ hay tưởng tượng.

Vì vậy tập Yoga Therapy ( yoga trị liệu ) sớm, có thể là một cách giúp người lớn tuổi giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, hoặc các biểu hiện suy giảm trí nhớ, suy giảm nhận thức. Mặc dù các nghiên cứu này chưa phải số lượng rộng lớn nhưng là những nghiên cứu thực tế đã đưa ra những kết quả được xác thực bằng hình ảnh. Chúngtốt và an toàn cho người lớn tuổi khi vận động. 

Đừng lầm tưởng về Yoga chỉ là sự dẻo dai với các tư thế đẹp mắt!

Yoga Therapy ( Yoga trị liệu ) có xu hướng nhẹ nhàng và nuôi dưỡng, cũng có những thử thách. Nó tập trung nhiều vào nhận thức cơ thể và hệ thống về sự liên kết tư thế, chuyển động gắn liền với hơi thở nhịp nhàng, thư thái. 

Tiến sĩ Y khoa Timothy Mccall đã viết lại rằng “Hơn cả vật lý trị liệu, Yoga Therapy được trải nghiệm cách điều chỉnh những cảm giác tinh tế của cơ và khớp, trải nghiệm bên trong của tâm trí. Một điểm khác biệt nữa là sự nhấn mạnh vào thư giãn mang lại sự phục hồi đến từ sự cân bằng trong cơ thể, tâm trí và tinh thần.” 

Một số lưu ý khi tập Yoga Therapy cho người có vấn đề bệnh Alzheimer (AD), suy giảm nhận thức (MCI)

Chú ý bệnh lý nền đi kèm để tránh gây tổn thương nặng hơn 

Tập trung vào các bài tập tăng sự kết nối cơ thể, nhận thức sự chuyển động, thư giãn và thoải mái. 

Kiên trì với người tập và có thể tách nhỏ bài ra mỗi bài với số lượng ngắn tầm 15 – 30 phút, lặp lại nhiều lần thay vì là liên tục 60 phút. 

Tại Hoa Kỳ, Hiệp hội các Nhà trị liệu quốc tế (The International Association of Yoga Therapist - IAYT) là tổ chức có ủy ban kiểm định chất lượng các trường đào tạo về Yoga Therapy bao gồm cả trường đại học ngành Y nổi tiếng như Maryland.

Một số bài tập Yoga Therapy gợi ý cho người lớn tuổi hoặc người bệnh Alzheimer ở giai đoạn đầu

Nên thực hiện các động tác này dưới sự hướng dẫn của giáo viên Yoga Therapy đã có kinh nghiệm với người lớn tuổi, đặc biệt là đủ ứng biến các trường hợp khẩn cấp.

Yoga trị liệu bệnh alzheimer

Yoga trị liệu (Yoga therapy) bài tập tăng sự kết nối với vùng vai 

Yoga trị liệu giảm trí nhớ

Yoga trị liệu ( yoga therapy ) tập kết nối và tăng nhận thức cho vùng tay và cơ liên sườn

Yoga có trị liệu alzheimer

Yoga trị liệu ( yoga therapy ) tập kết nối và tăng nhận thức cho vùng hông

Yoga trị liệu suy giảm nhận thức

Yoga trị liệu ( yoga therapy ) tập kết nối và tăng nhận thức cho đôi chân, ngón chân và bàn chân

Yoga trị liệu ( yoga therapy ) thư giãn cho vùng lưng, đầu và tâm trí

Tham khảo, biên soạn và tổng hợp theo:

Butler Hospital

National Library of medicine (NIH)

Everydayhealth

huấn luyện viên yoga
mở CLB đào tạo huấn luyện viên yoga
đào tạo hlv yoga
khoá đào tạo giáo viên yoga, huấn luyện viên yoga

The post YOGA TRỊ LIỆU VÀ BỆNH ALZHEIMER, BỆNH SUY GIẢM TRÍ NHỚ appeared first on Yoga Therapy Vietnam.

]]> https://yogatherapy.vn/yoga-tri-lieu-va-benh-alzheimer-benh-suy-giam-tri-nho/feed/ 0 8900