Blog of Yoga Therapist - Yoga Therapy Vietnam https://yogatherapy.vn/blog-of-yoga-therapist/ Đào tạo yoga trị liệu chuyên sâu Sun, 22 Mar 2026 03:05:58 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://yogatherapy.vn/wp-content/uploads/2022/08/cropped-logo-5-32x32.png Blog of Yoga Therapist - Yoga Therapy Vietnam https://yogatherapy.vn/blog-of-yoga-therapist/ 32 32 209754253 Saucha: Nghệ thuật thanh lọc thân tâm trong yoga trị liệu hiện đại https://yogatherapy.vn/saucha-nghe-thuat-thanh-loc-than-tam-trong-yoga-tri-lieu-hien-dai/ https://yogatherapy.vn/saucha-nghe-thuat-thanh-loc-than-tam-trong-yoga-tri-lieu-hien-dai/#respond Wed, 18 Mar 2026 07:30:19 +0000 https://yogatherapy.vn/?p=14588 Trong hành trình thực hành Yoga, chúng ta thường tập trung vào các tư thế (Asana) mà quên rằng nền tảng cốt lõi nằm ở đạo đức và lối sống. Saucha – khái niệm về sự thanh lọc – không chỉ là giữ gìn vệ sinh thân thể mà còn là chìa khóa để tinh… Đọc tiếp »Saucha: Nghệ thuật thanh lọc thân tâm trong yoga trị liệu hiện đại

The post Saucha: Nghệ thuật thanh lọc thân tâm trong yoga trị liệu hiện đại appeared first on Yoga Therapy Vietnam.

]]> Trong hành trình thực hành Yoga, chúng ta thường tập trung vào các tư thế (Asana) mà quên rằng nền tảng cốt lõi nằm ở đạo đức và lối sống. Saucha – khái niệm về sự thanh lọc – không chỉ là giữ gìn vệ sinh thân thể mà còn là chìa khóa để tinh chỉnh “lăng kính” nhận thức, giúp chúng ta đạt được sự an nhiên và minh mẫn trong cuộc sống.

1. Saucha là gì? Ý nghĩa của sự thanh lọc toàn diện

Theo kinh điển của Patanjali (Sutra 2.40 và 2.41), Saucha (Khiết tịnh) là một trong năm Niyama (phép tắc quan sát) quan trọng. Saucha bao gồm hai phương diện:

Thanh lọc bên ngoài (External): Giữ cho cơ thể, môi trường sống và các giác quan sạch sẽ, không bị vẩn đục bởi các tác nhân tiêu cực.

Thanh lọc bên trong (Internal): Loại bỏ các “tạp chất” trong tâm trí như lòng ghen tị, kiêu ngạo, giận dữ và tị hiềm.

Khi thực hành Saucha, người tập dần đạt được trạng thái Sattvikata – sự hài hòa, thuần khiết và thăng bằng trong cả thân – tâm – trí.

2. Loại bỏ Ama và đánh thức lửa thiêng Agni

Trong Yoga trị liệu và Ayurveda, việc duy trì sức khỏe gắn liền với việc quản lý hai yếu tố then chốt: Agni (lửa tiêu hóa/năng lượng) và Ama (độc tố/tạp chất).

Ama (Độc tố): Là những chất cặn bã tích tụ trong cơ thể (như chất nhầy, độc tố trong hệ tiêu hóa) và cả những suy nghĩ tiêu cực làm mờ mịt giác quan.

Agni (Ngọn lửa sinh mệnh): Cần được giữ vững để chuyển hóa năng lượng và loại bỏ Ama. Một cơ thể sạch Ama sẽ giúp Prana (sinh lực) lưu thông mạnh mẽ hơn.

Các thói quen hàng ngày như chải da khô (dry brushing) hay massage dầu (abhyanga) không chỉ bảo vệ làn da mà còn là cách thực hành Saucha để kích hoạt hệ thống thải độc của cơ thể.

3. Chăm sóc “cửa sổ giác quan” qua thực hành Pratyahara

Các giác quan (mắt, tai, mũi, lưỡi, da) chính là những cánh cửa kết nối thế giới bên trong và bên ngoài. Thông qua các cánh cửa này, năng lượng (Prana) có thể đến và đi.

Sự xao nhãng: Nếu các giác quan không được thanh lọc, chúng sẽ kéo tâm trí rời xa sự bình yên (Sattva) và dẫn đến sự hỗn loạn.

Pratyahara (Thu rút giác quan): Bằng cách thực hành Saucha cho các giác quan, chúng ta học cách hướng sự chú ý vào bên trong, giúp tâm trí không bị xao động bởi những kích thích độc hại từ môi trường.

4. Tại sao Saucha quan trọng với chuyên gia Yoga trị liệu?

Với những người hướng dẫn tại ciyoga.vn, thực hành Saucha cá nhân là nền tảng để tạo ra một không gian chữa lành thuần khiết cho học viên:

Lăng kính nhận thức trong trẻo: Giúp người thầy quan sát và thấu cảm học viên một cách chính xác nhất mà không bị che mờ bởi định kiến cá nhân.

Sự hiện diện chữa lành: Khi thân tâm được thanh lọc, người thầy trở thành một nguồn năng lượng an lành, hỗ trợ hiệu quả cho quá trình phục hồi của khách hàng.

Lời kết từ Ci Yoga:

Thực hành Saucha không phải là sự ép buộc khắt khe, mà là một lời mời gọi để chăm sóc bản thân một cách tử tế nhất. Hãy cùng ciyoga.vn bắt đầu hành trình thanh lọc từ những thói quen nhỏ nhất để chạm đến sự tự tại và thuần khiết trong tâm hồn.

Bạn đã sẵn sàng làm sạch “lăng kính” của mình hôm nay chưa? Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn lộ trình Yoga trị liệu cá nhân hóa.

Bài viết có nguồn từ báo Yoga Therapy Today số Winter 2026

The post Saucha: Nghệ thuật thanh lọc thân tâm trong yoga trị liệu hiện đại appeared first on Yoga Therapy Vietnam.

]]> https://yogatherapy.vn/saucha-nghe-thuat-thanh-loc-than-tam-trong-yoga-tri-lieu-hien-dai/feed/ 0 14588 Yoga trị liệu: Bí quyết để khách hàng duy trì luyện tập tự nguyện và bền vững https://yogatherapy.vn/yoga-tri-lieu-bi-quyet-de-khach-hang-duy-tri-luyen-tap-tu-nguyen-va-ben-vung/ https://yogatherapy.vn/yoga-tri-lieu-bi-quyet-de-khach-hang-duy-tri-luyen-tap-tu-nguyen-va-ben-vung/#respond Wed, 18 Mar 2026 07:18:07 +0000 https://yogatherapy.vn/?p=14585 Trong lĩnh vực yoga trị liệu, thách thức lớn nhất không nằm ở việc lựa chọn bài tập phù hợp, mà là làm thế nào để khách hàng thực sự duy trì và gắn bó với các bài tập đó trong đời sống hàng ngày. Khác với việc chỉ cần uống một viên thuốc, yoga trị liệu yêu cầu sự tham gia chủ động và đa dạng từ vận động, hơi thở đến thay đổi lối sống

The post Yoga trị liệu: Bí quyết để khách hàng duy trì luyện tập tự nguyện và bền vững appeared first on Yoga Therapy Vietnam.

]]> Trong lĩnh vực yoga trị liệu, thách thức lớn nhất không nằm ở việc lựa chọn bài tập phù hợp, mà là làm thế nào để khách hàng thực sự duy trì và gắn bó với các bài tập đó trong đời sống hàng ngày. Khác với việc chỉ cần uống một viên thuốc, yoga trị liệu yêu cầu sự tham gia chủ động và đa dạng từ vận động, hơi thở đến thay đổi lối sống.

1. Từ “Tuân thủ” đến “Đồng thuận”: Bước ngoặt trong hiệu quả trị liệu

Để đạt được kết quả tối ưu, các chuyên gia yoga trị liệu cần hiểu rõ sự khác biệt giữa các cấp độ tương tác của khách hàng:


Sự Tuân thủ (Compliance): Khách hàng đóng vai trò thụ động, chỉ làm theo chỉ dẫn một cách máy móc. Điều này thường không mang lại sự chuyển hóa thực sự.

Sự Gắn kết (Adherence): Khách hàng chủ động hơn, tham gia vào kế hoạch một cách tự nguyện và có hiểu biết.

Sự Đồng thuận (Concordance): Đây là cấp độ cao nhất, nơi chuyên gia và khách hàng cùng nhau xây dựng lộ trình dựa trên sự tôn trọng và lắng nghe lẫn nhau.

Sự Kiên trì (Persistence): Khả năng duy trì việc luyện tập như một phần không thể thiếu của cuộc sống dài hạn.

Việc chuyển dịch từ mô hình “áp đặt” sang mô hình “đối tác” giúp tạo ra sự linh hoạt và cá nhân hóa sâu sắc—vốn là thế mạnh cốt lõi của yoga trị liệu.

2. Thiết kế lộ trình dựa trên thực tế cuộc sống

Một kế hoạch yoga phục hồi hoàn hảo trên lý thuyết có thể thất bại nếu không phù hợp với thực tế sống của khách hàng. Thay vì áp dụng những chuỗi bài tập có sẵn, chuyên gia cần đặt những câu hỏi mở:

  • “Điều gì thực sự quan trọng với bạn?”
  • “Làm thế nào để bài tập này khớp vào thời gian biểu hàng ngày của bạn?”

3. 10 Rào cản và Đòn bẩy trong Yoga Trị liệu

Để tối ưu hóa sự gắn kết của khách hàng, các giảng viên yoga trị liệu cần nhận diện rõ:

  • Rào cản: Thời gian eo hẹp, thiếu không gian riêng tư, kỳ vọng quá cao, hoặc bài tập quá phức tạp so với thể trạng.
  • Đòn bẩy: Sự hỗ trợ từ gia đình, sự hiểu biết về lợi ích của bài tập, tính đơn giản của kỹ thuật, và sự khích lệ từ chuyên gia trị liệu.

4. Tại sao chọn yogatherapy.vn?

Tại yogatherapy.vn, chúng tôi tin rằng mỗi khách hàng là một cộng tác viên trong chính hành trình chữa lành của họ. Chúng tôi không chỉ cung cấp bài tập, chúng tôi cùng bạn kiến tạo một lối sống.


Cá nhân hóa tuyệt đối: Lộ trình được thiết kế dựa trên văn hóa, thói quen và mục tiêu riêng của bạn.

Tiếp cận nhân văn: Chúng tôi đi bên cạnh bạn, lắng nghe và điều chỉnh thay vì chỉ đưa ra mệnh lệnh.

Hiệu quả bền vững: Tập trung vào sự chuyển hóa từ bên trong để việc luyện tập trở nên niềm vui thay vì gánh nặng.

Kết luận: Thiết kế để khách hàng gắn kết bền vững là sự kết hợp giữa khoa học hành vi và triết lý yoga. Hãy cùng yogatherapy.vn biến yoga trở thành một phần tự nhiên và đầy cảm hứng trong cuộc sống của bạn.

Bài viết dựa theo Báo: Yoga Therapy Today số Winter 2025

The post Yoga trị liệu: Bí quyết để khách hàng duy trì luyện tập tự nguyện và bền vững appeared first on Yoga Therapy Vietnam.

]]> https://yogatherapy.vn/yoga-tri-lieu-bi-quyet-de-khach-hang-duy-tri-luyen-tap-tu-nguyen-va-ben-vung/feed/ 0 14585 YOGA TRỊ LIỆU CHUYÊN SÂU VÌ SAO CẦN 1000 GIỜ https://yogatherapy.vn/yoga-tri-lieu-chuyen-sau-vi-sao-can-1000-gio/ https://yogatherapy.vn/yoga-tri-lieu-chuyen-sau-vi-sao-can-1000-gio/#respond Tue, 22 Oct 2024 11:51:00 +0000 https://yogatherapy.vn/?p=13216 Đào tạo Yoga trị liệu chuyên sâu là khóa được ứng dụng khoa học trong Yoga trị liệu, đào tạo từ giáo viên Yoga, huấn luyện viên Yoga trở thành Nhà trị liệu Yoga chuyên nghiệp.

The post YOGA TRỊ LIỆU CHUYÊN SÂU VÌ SAO CẦN 1000 GIỜ appeared first on Yoga Therapy Vietnam.

]]>

Đào tạo Yoga trị liệu chuyên sâu 1000 giờ là khóa học từ giáo viên Yoga/ huấn luyện viên Yoga trở thành Nhà trị liệu Yoga. Và một người mới bắt đầu nên học như thế nào?

Đào tạo Yoga trị liệu chuyên sâu vì sao cần đến 1000 giờ?

Một người tập Yoga trị liệu không cần thiết phải hiểu chuyên sâu về Yoga. Hiểu về tiến trình của bệnh lý hay gọi là giải phẫu bệnh học. Nhưng một Nhà trị liệu Yoga cần có kiến thức giải phẫu bệnh học trong Y học hiện đại. Họ còn cần hiểu sâu về giải phẫu bệnh học trong Yoga trị liệu. 

Bởi vì, Mặc dù không trực tiếp điều trị bệnh. Nhưng Nhà trị liệu Yoga lại tiếp cận với người đang có bệnh lý. Học viên tập Yoga trị liệu để hồi phục nhanh hơn. Vì vậy kiến thức về tiến trình, diễn biến bệnh lý, những đặc điểm nổi bật về thể chất, cảm xúc, tâm lý, tinh thần của người đang có bệnh lý. Tất cả đều là kiến thức vô cùng quan trọng. Kiến thức chuyên sâu này mang lại sự an toàn cho người tập.  Và Nhà trị liệu Yoga sẽ sử dụng Yoga một cách hiệu quả với từng đối tượng bệnh lý và thể trạng. 

Nhà trị liệu Yoga vẫn hướng đến sự tích cực, bình an và hạnh phúc trong cuộc sống của học viên. Vì trong lộ trình Yoga trị liệu ngoài vận động thể chất. Họ còn chú trọng đến cảm xúc, tinh thần và cách sống.

VỮNG KIẾN THỨC, KỸ THUẬT, ĐẠO ĐỨC VÀ KỶ LUẬT LÀ CÓ TRÁCH NHIỆM VỚI CON ĐƯỜNG, VỚI HỌC VIÊN.

Yoga trị liệu cần cho những ai?

Nếu tìm từ khóa tập Yoga. Thì bạn sẽ thấy có hàng trăm các trường phái, phương pháp tập luyện Yoga khác nhau. Là một người khỏe mạnh bạn sẽ có rất nhiều sự lựa chọn. Bao gồm cả các môn thể dục khác. Hoặc bất cứ trường phái Yoga nào bạn thích.

Nhưng là một người đang có một số bệnh lý mạn tính. Hoặc có những cơn đau của viêm khớp, đau thần kinh tọa, rối loạn tiền đình, hoặc sau phẫu thuật, sau sinh,… thì Yoga trị liệu là sự lựa chọn tuyệt vời nhất. Bởi ngay trong giai đoạn đầu sau phẫu thuật. Yoga trị liệu đã có những bài tập nhẹ về hơi thở cho bạn rèn luyện. Các bài tập nhẹ nhàng kích thích sự kết nối của hệ thần kinh. Hỗ trợ cho quá trình hồi phục theo từng giai đoạn. Các bài tập Yoga trị liệu được biến đổi phù hợp với hoàn cảnh. Phù hợp thể trạng và tình trạng thực tế của học viên. 

Yoga trị liệu có thay thế thuốc chữa bệnh?

Yoga trị liệu không thay thế thuốc chữa bệnh. Cũng không phải massage trị liệu, trải cơ hay tác động cột sống… như nhiều bài viết quảng cáo chiêu sinh. Mà Yoga trị liệu chính là Yoga. Được vận dụng chuyên sâu hỗ trợ phục hồi sức khỏe theo từng thể trạng riêng biệt. Vì sự tác dộng toàn diện về mặt thể chất, cảm xúc, tâm trí và tinh thần. Đồng thời nó thay đổi thói quen sống, làm việc của một người. Mà nó giúp một người đang có bệnh lý phục hồi sức khỏe được tốt hơn.

Yoga trị liệu được xếp vào lĩnh vực Y học tích hợp trong các trường đào tạo tại Mỹ. Điển hình như chương trình đào tạo cử nhân, thạc sĩ Yoga trị liệu, của Trường Đại học Y Tế Tích Hợp MUIH (Maryland University Integrative Health). Một trường được công nhận bởi tổ chức IAYT (International Association of Yoga Therapist). Ngoài ra trên thế giới nhiều phòng khám, bệnh viện đã ứng dụng Yoga trị liệu kết hợp. 

Các môn học trong khóa đào tạo Yoga trị liệu chuyên sâu

  1. Yoga trị liệu nền tảng – 100 giờ
  2. Lâm sàng bệnh học trong Yoga trị liệu chuyên sâu – 100 giờ
  3. Bệnh cơ xương khớp và Yoga trị liệu chuyên sâu – 100 giờ
  4. Sức khỏe tim mạch, hô hấp và Yoga trị liệu chuyên sâu – 50 giờ
  5. Hệ thần kinh và ứng dụng Yoga trị liệu quản lý cơn đau – 50 giờ
  6. Hệ tiêu hóa, tiết niệu và Yoga trị liệu chuyên sâu- 50 giờ
  7. Sức khỏe sinh sản, quá trình lão hóa và Yoga trị liệu – 50 giờ
  8. Yoga trị liệu đồng hành cùng người đã/ đang điều trị ung thư – 50 giờ
  9. Tâm lý học chấn thương – 50 giờ
  10. Kỹ năng dẫn dắt thiền của Nhà trị liệu Yoga – 50 giờ
  11. Case study Yoga trị liệu chuyên sâu – 150 giờ​
  12. Đạo đức và định hướng nghề – 10 giờ​
  13. Đánh thức trực giác Nhà trị liệu Yoga – 35 giờ​
  14. Luận văn ​
  15. Workshop​
  16. Mentor Private – 53 giờ
  17. Bảo vệ bài tốt nghiệp – 2 giờ
XEM THÊM TỪNG MÔN HỌC

Ai có thể học khóa đào tạo Yoga trị liệu chuyên sâu

Đào tạo Yoga trị liệu chuyên sâu dành cho bất kỳ ai. Nếu bạn là người mới bắt đầu. Trước khi bước vào lộ trình này, bạn sẽ được học một khóa nền tảng về Yoga 100hrs Yoga Foundation. Tài liệu của khóa này là cuốn Vững Yên Trên Từng Hơi Thở.

Nếu bạn đã là một giáo viên Yoga, Một huấn luyện viên Yoga (đã có chứng nhận 200 giờ) Thì có thể bắt đầu ngay với lộ trình đào tạo này.

đào tạo Yoga trị liệu chuyên sâu 1000 giờ, khóa học cho huấn luyện viên yoga
XEM THÊM TỪNG MÔN HỌC

Học khóa đào tạo Yoga trị liệu chuyên sâu bổ sung cho nghề nghiệp của bạn

Nếu bạn đã từng học Yoga Therapist ở một trường uy tín có thể chuyển điểm một số môn học trong lộ trinh. 

Khóa đào tạo Yoga trị liệu chuyên sâu còn dành cho: Y Bác sĩ, điều dưỡng, người làm trong lĩnh vực tâm lý, dinh dưỡng,… người làm trong lĩnh vực sức khỏe. Khóa đào tạo Yoga trị liệu chuyên sâu này sẽ giúp bạn bổ sung thêm góc nhìn. Và kỹ năng phục hồi sức khỏe  trong vận động thể chất và tinh thần.

Người dẫn dắt, C-IAYT, người theo đuổi phương pháp khoa học

Nhà trị liệu Yoga – Thầy Tùng Anh Người chịu trách nhiệm đào tạo chính. Thầy theo đuổi con đường khoa học trong Yoga trị liệu kết hợp với Y học hiện đại của Phương Tây. Nhằm góp phần kiến tạo xã hội có sức khỏe bền vững và đời sống hạnh phúc.

Yoga trị liệu Tùng Anh đào tạo chuyên sâu Ci Yoga therapy

Thầy đã có chứng chỉ C-IAYT với 200hrs nền tảng và 850 giờ đào tạo chuyên sâu và hoàn thành các hạng mục giáo dục nâng cao CE (continuing education) để được cấp chứng nhận này.

Thầy Tùng Anh đang tiếp tục hoàn thành chương trình đào tạo thuộc Khoa Khoa học hành vi và Tâm thần học, Trường Đại học Y Khoa Stanford, USA (Department of Psychiatry and Behavioral Sciences; Stanford University School of Medicine).

Thầy Tùng Anh đào tạo Yoga trị liệu chuyên sâu đã thành lập nhiều dự án phi lợi nhuận ứng dụng Yoga trị liệu

Người đã thành lập dự án “Hơi thở đẩy lùi covid 19” hỗ trợ hơn 2000 người trong đại dịch. Và dẫn dắt đội ngũ tham gia các hoạt động khám sức khỏe, phát thuốc cho người nghèo đa sắc tộc. Trong thời gian đó Anh cùng đội ngũ giáo viên Yoga trị liệu đã hướng dẫn cho người dân có ý thức hơn trong việc chăm sóc sức khỏe bằng cách vận động đúng, thói quen đi đứng, nằm ngồi giảm thiểu nguy cơ gây bệnh đau cơ xương khớp.

ĐĂNG KÝ MỘT HỌC PHẦN CỦA KHÓA ĐÀO TẠO YOGA TRỊ LIỆU CHUYÊN SÂU 1000 GIỜ

The post YOGA TRỊ LIỆU CHUYÊN SÂU VÌ SAO CẦN 1000 GIỜ appeared first on Yoga Therapy Vietnam.

]]> https://yogatherapy.vn/yoga-tri-lieu-chuyen-sau-vi-sao-can-1000-gio/feed/ 0 13216 TẬP YOGA TRỊ LIỆU 8 TUẦN TÔI PHỤC HỒI TIM SAU PHẪU THUẬT https://yogatherapy.vn/tap-yoga-tri-lieu-da-phuc-hoi-sau-phau-thuat-tim-cua-toi-nhu-the-nao/ https://yogatherapy.vn/tap-yoga-tri-lieu-da-phuc-hoi-sau-phau-thuat-tim-cua-toi-nhu-the-nao/#respond Tue, 22 Oct 2024 08:33:41 +0000 https://yogatherapy.vn/?p=13223 Chiếc giường ICU (Phòng hồi sức tích cực) chính là nơi tôi bắt đầu luyện tập Yoga trị liệu một cách thực sự. Câu chuyện trải nghiệm từ một Nhà trị liệu Yoga, C-IAYT

The post TẬP YOGA TRỊ LIỆU 8 TUẦN TÔI PHỤC HỒI TIM SAU PHẪU THUẬT appeared first on Yoga Therapy Vietnam.

]]>

Nếu sự điềm tĩnh và tỉnh táo đến từ việc luyện tập Yoga tận tụy đã giúp tôi chấp nhận một cuộc phẫu thuật bất ngờ. Thì chiếc giường ICU (Phòng hồi sức tích cực) chính là nơi tôi bắt đầu luyện tập Yoga trị liệu một cách thực sự. Câu chuyện trải nghiệm thật từ một Nhà trị liệu Yoga, C-IAYT.

Quá trình nhận biết rõ nét nhờ vào tập Yoga trị liệu mỗi ngày

Tháng 2/2024 vợ tôi – Ann và tôi đã đi dạo. Nó không quá vất vả. Đặc biệt là khi so sánh với chuyến đi bộ đường dài và lặn biển mà chúng tôi đã thực hiện ở Costa Rica vào tháng trước. Việc chạy qua Sân bay quốc tế Miami sau chuyến đi đó căng thẳng hơn nhiều so với lần đi dạo này. Vì vậy, tôi đã hơi ngạc nhiên khi cơn đau sau vai trái của tôi ngày càng rõ rệt hơn.

Gần đây tôi gặp vấn đề với vai trái. Vào tháng 1/2024, tôi đã ngã cầu thang. May mắn là không có gì bị vỡ. Tôi đã giải quyết cơn đau bằng các bài tập Yoga trị liệu và vài liệu pháp kết hợp khác.

Nhận biết diễn biến cơn đau lạ nhờ kết nối tốt với cơ thể.

Cơn đau này khác. Nó sâu hơn và có cảm giác như một ngọn giáo đâm vào phía sau xương bả vai, ghim chặt vào xương sườn. Cơn đau vẫn tiếp diễn ngay cả khi tôi di chuyển chậm rãi. Nhưng không có gì bị kẹt lại ở đó. Cơn đau trở nên tồi tệ hơn, bắt đầu lan ra phía trước vai tôi.

“Đau chết tiệt!” Tôi nói với Ann. “Ý tôi là, điều này thực sự không thể tin được.” Và sau đó, “Tôi tự hỏi liệu đây có phải là một cơn đau tim không.”

Tập Yoga trị liệu khi thực sự hiểu rõ và biết mình đang làm gì

Chúng tôi dừng lại. Và với tư cách là những nhà trị liệu yoga, tập trung vào các bài tập mà chúng tôi biết rất rõ. Trong trường hợp này là một hơi thở nhẹ nhàng. Hít thở chậm và sâu vào bụng. Cơn đau dịu đi, và chúng tôi tiếp tục đến phòng tập cách đó chỉ 2 dãy nhà. 

Chúng tôi trải một vài tấm thảm yoga và bắt đầu một bài tập bao gồm các chuyển động nhỏ, riêng lẻ. Sử dụng nội cảm (cảm giác về trạng thái bên trong của cơ thể), quán sát và nhận biết, cơn đau đã sớm biến mất hoàn toàn. 

Sau khi đi bộ về nhà, tôi đã đến gặp bác sĩ tim mạch sớm nhất có thể, may mắn là chỉ cách đó vài ngày.

tập Yoga trị liệu chuyên sâu
XEM THÊM

Lối sống làm tôi tin rằng mình rất khó để bị đau tim

Ba ngày một tuần, bạn sẽ thấy Ann và tôi tập luyện theo lộ trình riêng ở một phòng tập. Tôi dạy ba hoặc bốn lớp Yoga một tuần. Chế độ ăn của tôi bao gồm nhiều rau, đậu, gạo và chất xơ,cá, thỉnh thoảng là thịt gà và có thể là một ly rượu vang một tuần. Và tôi không nghĩ mình có nguy cơ cao bị đau tim.

Tôi đã nghỉ việc điều hành áp lực cao 3 năm trước. Căng thẳng và cortisol (một loại hormone liên quan đến căng thẳng) có thể gây ra rất nhiều tổn hại. Tôi đã từng bị COVID. Bố tôi mất vì đau tim khi ông 44 tuổi và tính di truyền rất khó để vượt qua. Tôi sắp bước sang tuổi 62.

Kết quả sau kiểm tra chuyên sâu tim mạch

Chụp CT của bác sĩ tim mạch cho thấy cần phải xét nghiệm thêm—chụp động mạch vành. Tôi hy vọng rằng hình ảnh rõ nét hơn từ chụp động mạch vành sẽ cho thấy tình trạng hẹp thành động mạch của tôi có thể được kiểm soát bằng thủ thuật giống như bóng (nong mạch) hoặc lưới sàng hỗ trợ (stent). Thật không may, tổn thương động mạch của tôi quá lớn: Tôi cần phẫu thuật bắc cầu ba và phải nhanh chóng.

Tập Yoga trị liệu có giúp gì cho tôi?

Bạn sẽ làm gì khi cuộc phẫu thuật có khả năng ảnh hưởng đến tính mạng chỉ còn cách 9 ngày nữa? Nếu bạn là một chuyên gia Yoga trị liệu như tôi. Bạn có đủ tích cực để xử lý những vấn đề xung quanh mình, ngoài cuộc phẫu thuật.

Tôi mãi mãi biết ơn vì khách hàng đã thông cảm dời các lịch học. Bạn bè và gia đình đã thay đổi các lịch đã sắp xếp trong kế hoạch có liên quan đến tôi. 

Phẫu thuật bắc cầu động mạch vành (CABG)  là tương đối phổ biến, với hơn 400.000 ca được thực hiện mỗi năm tại Hoa Kỳ. Không phải là trường hợp khẩn cấp và không có biến chứng, tôi vẫn tỉnh dậy trong phòng chăm sóc đặc biệt (ICU) với thuốc giảm đau mạnh.

Cơn đau khủng khiếp sau phẫu thuật có tập Yoga trị liệu được không?

Nếu sự điềm tĩnh và tỉnh táo đến từ việc luyện tập Yoga tận tụy đã giúp tôi chuẩn bị cho một cuộc phẫu thuật bất ngờ. Thì chiếc giường ICU chính là nơi tôi bắt đầu luyện tập Yoga trị liệu một cách thực sự.

Vào lúc 6:30 sáng sau ca phẫu thuật, nhân viên bệnh viện bảo tôi ngồi dậy và ra khỏi giường. Bí quyết là gì? Tôi không thể dùng tay để làm điều đó. Bất kỳ kiểu đẩy hoặc kéo nào cũng sẽ ảnh hưởng đến xương sườn, còn xương ức mới bị cắt làm đôi. Việc dùng tay cho bất kỳ việc gì cũng sẽ gây ra những cơn đau khủng khiếp. Việc đứng dậy đòi hỏi sức mạnh cốt lõi. 

Thật tuyệt vời! vì thời gian nhiều năm kiên trì tập Asana trong Yoga (thực hành thể chất)

Nhân viên Y tế đã kinh ngạc khi tôi làm điều kỳ diệu này

Bài kiểm tra tiếp theo: từ tư thế ngồi chuyển sang đứng và ngược lại tư thế ngồi. Một lần nữa, không sử dụng tay. Sau khi tôi làm các nhân viên kinh ngạc với những kỳ tích kỳ diệu này, Ann mỉm cười: “Chúng tôi dạy mọi người cách thực hiện điều này mỗi ngày”. 

Tôi đã ra khỏi phòng chăm sóc đặc biệt trong vòng 24 giờ và xuất viện sau vài ngày. Sau khi chứng minh với bác sĩ rằng tôi có thể đi lên xuống cầu thang và hít thở tốt. (Chúng tôi gọi đó là hơi thở cơ hoành trong tập Yoga trị liệu. Nhưng thực ra tất cả các hơi thở tự nhiên đều liên quan đến cơ hoành hô hấp của bạn. Tập Yoga trị liệu tôi nhận biết và có chủ đích hơn so với tự nhiên.)

Tập Yoga trị liệu chuyên sâu cho người sau phẫu thuật tim hơ
XEM THÊM

Tập Yoga trị liệu không chỉ phục hồi về mặt sức khỏe thể chất...

Tập Yoga trị liệu không chỉ giúp tăng cường sức mạnh thể chất. Một chấn thương như phẫu thuật hoặc bệnh tật nghiêm trọng thì ảnh hưởng đến mọi kosha (5 thể của một người). Tập Yoga trị liệu đã cho tôi các công cụ để chữa lành các Thể này—về mặt tinh thần, tâm trí, cảm xúc, tâm lý và linh hồn.

Vài ngày đầu tiên về nhà thật mệt mỏi. Đôi khi, điều tốt nhất tôi có thể làm là ngồi trên ghế dài và khóc. Những giọt nước mắt hạnh phúc. Những giọt nước mắt của lòng biết ơn vô hạn. Thật tuyệt vời khi được sống. Mỗi cảnh tượng, mùi hương, sự chạm vào, hương vị và âm thanh đều mang theo sự ngạc nhiên và trân quý.

Ngày đầu trở về nhà

Tôi ngủ rất nhiều, nhưng không hẳn là dễ dàng. Tuần đầu tiên về nhà, tôi phải dậy 2 tiếng một lần để đi vệ sinh vì một trong những loại thuốc hút độ ẩm ra khỏi cơ thể tôi để ngăn ngừa sưng tấy. Nếu tôi ngủ lâu hơn, tôi sẽ bị cứng và phải đứng dậy đi lại một chút trước khi ngủ trưa tiếp. Tất cả những việc lên xuống trong đêm là một thực tế khác trở nên dễ dàng hơn nhờ nhiều năm tập yoga của tôi.

 Khi tôi thức dậy, rất nhiều tôi suy nghĩ: Tính toán lượng nước uống vào, khoảng cách đi bộ, bài tập thở, thuốc men. Tôi đã dành phần lớn thời gian trong vài tuần đầu sau phẫu thuật để ngồi trên ghế dài với nhạc cổ điển đang phát, nhìn chằm chằm vào khoảng không.

Hơi thở trong tập Yoga trị liệu

Hơi thở của tôi là trọng tâm liên tục trong vài tuần. Một lần nữa, tôi cảm thấy may mắn. Bài tập Yoga trị liệu với hơi thở sử dụng cơ hoành để pranayama (hít thở) giúp tôi dễ thở hơn mà không phải thở vào phần ngực trên. 

Tuy nhiên, nó không ngăn được cơn đau khi cảm thấy ngực mình nở ra những lúc tôi cố gắng lấy lại thể tích trong phổi. Tôi cảm thấy hơi thở di chuyển vào những phần xương sườn mà trước đây tôi chưa từng cảm thấy. 

Khi nằm trên giường một đêm ngay sau ca phẫu thuật. Tôi đã hình dung ra xương sườn của mình giống như mạng lưới đan rổ. Hít vào sẽ mở rộng mạng lưới đến một điểm có sức cản mạnh. và tôi sẽ nghe thấy xương sườn và cơ hoành của mình tự hỏi liệu đây có phải là nó không.

Tôi đã đạt đến giới hạn của mình chưa? Hay tôi muốn nhiều hơn một chút? Thêm một chút nữa đi kèm với nỗi đau về thể xác. Nó cũng đi kèm với phần thưởng là thế giới của tôi mở rộng từng milimét một.

Làm sao điều này có thể xảy ra với một Nhà trị liệu Yoga, một huấn luyện viên...

Quá trình xử lý tinh thần và cảm xúc cũng có mặt. Xấu hổ ư? Làm sao điều này có thể xảy ra với một nhà trị liệu yoga? Một huấn luyện viên? Một người đã dành gần 3 thập kỷ trong ngành thực phẩm sức khỏe? Tôi có thể chọn cách tự trách mình thay vì tập trung vào việc chữa lành—và thành thật mà nói, những cảm xúc đó đã xuất hiện một hoặc hai lần. 

Tóm lại là vậy. Tất cả chúng ta đều có quyền lựa chọn cách sử dụng thời gian của mình trong cuộc sống. Tôi không có chỗ cho sự xấu hổ.

Tập Yoga trị liệu chuyên sâu

Sau 1 tuần

Mặc dù tôi đã vui vẻ chấp nhận thuốc giảm đau trong thời gian nằm viện. Với sự tập trung, kiên nhẫn và nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn, tôi đã ngừng dùng tất cả thuốc giảm đau trong một tuần.

Sau 3 tuần

Phải mất 3 tuần tôi mới trải thảm tập Yoga trị liệu và bắt đầu với những động tác đứng nhỏ, chú ý nghiêm ngặt đến tư thế. Bài tập hiện tại là để tìm hiểu lại bản thân mình. Tôi giữ các động tác tay gần với cơ thể vì việc duỗi tay sẽ tạo thêm tải trọng ảnh hưởng đến xương ức. Tôi đã rèn luyện tính kiên nhẫn, biết rằng chấn thương sẽ không làm gì ngoài việc khiến tôi thụt lùi.

Tuần thứ 4

Tuần thứ tư đến với một cuộc hẹn khám bác sĩ tiếp theo và chụp X-quang. Tin tốt! Tôi có thể bắt đầu lăn sang một bên khi ngủ và bắt đầu lái xe trở lại. Những hạn chế về trọng lượng tôi có thể nâng đã giảm—thay vì chỉ 5 pound, giờ tôi có thể nâng 10 pound. Phục hồi chức năng tim mạch bắt đầu vào tuần thứ năm.

Tập Yoga trị liệu chuyên sâu phục hồi sau phẫu thuật tim hở
Bấm vào đây

Hồi phục sau 8 tuần

Tôi đã dạy lớp tập Yoga trị liệu đầu tiên sau phẫu thuật bắc cầu động mạch vành vào sáng thứ Bảy, 8 tuần sau ca phẫu thuật. Đã 6 tháng trôi qua kể từ buổi đi dạo buổi chiều đó. Lòng biết ơn của tôi vô bờ bến, cũng như hy vọng rằng câu chuyện của tôi sẽ khuyến khích những người khác xây dựng thói quen tập yoga trị liệu của riêng họ. Và chuẩn bị cho bản thân khả năng phục hồi trước những căn bệnh và căng thẳng không thể tránh khỏi trong cuộc sống.

Thông tin Nhà trị liệu Yoga

Ngoài việc là một nhà trị liệu yoga, Daniel Blackburn, C-IAYT, là tác giả của cuốn sách Lost and Found: A Journey of Self Mastery. Là một diễn giả và huấn luyện viên điều hành, Daniel là người dẫn đầu trong ngành thực phẩm tự nhiên trong 28 năm trước khi gia nhập Tula Yoga & Wellness tại St. Paul, Minn.

đào tạo Yoga trị liệu chuyên sâu 1000 giờ dành cho huấn luyệ viên yoga
Yoga trị liệu 300 giờ đào tạo chuyên sâu dành cho huấn luyện viên Yoga, Yoga dành cho người mới bắt đầu (2)
đào tạo hlv yoga
khoá đào tạo giáo viên yoga, huấn luyện viên yoga
huấn luyện viên yoga
mở CLB đào tạo huấn luyện viên yoga
nGUỒN BÀI VIẾT

Từ trang https://yogatherapy.health/

The post TẬP YOGA TRỊ LIỆU 8 TUẦN TÔI PHỤC HỒI TIM SAU PHẪU THUẬT appeared first on Yoga Therapy Vietnam.

]]> https://yogatherapy.vn/tap-yoga-tri-lieu-da-phuc-hoi-sau-phau-thuat-tim-cua-toi-nhu-the-nao/feed/ 0 13223 YOGA CHO NGƯỜI MỚI 6 LƯU Ý TRÁNH CHẤN THƯƠNG https://yogatherapy.vn/yoga-cho-nguoi-moi-tranh-chan-thuong/ https://yogatherapy.vn/yoga-cho-nguoi-moi-tranh-chan-thuong/#respond Sat, 14 Sep 2024 11:46:06 +0000 https://yogatherapy.vn/?p=12700 Yoga cho người mới nên bắt đầu với Yoga trị liệu là một cách tiếp cận an toàn và hiệu quả. Hãy dành thời gian đọc trọn vẹn bài viết này, bạn sẽ hiểu vì sao?

The post YOGA CHO NGƯỜI MỚI 6 LƯU Ý TRÁNH CHẤN THƯƠNG appeared first on Yoga Therapy Vietnam.

]]>

Yoga cho người mới nên bắt đầu với Yoga trị liệu là một cách tiếp cận an toàn và hiệu quả. Hãy dành thời gian đọc trọn vẹn bài viết này, bạn sẽ hiểu vì sao? 

Mặc dù tất cả các trường phái Yoga đều mang lại sức khỏe về thể chất, cảm xúc, tâm trí và tinh thần. Nhưng mỗi hình thức Yoga có một sự chú trọng riêng. Có cách tập luyện sẽ khác nhau, cách rèn luyện và mục tiêu hướng tới cũng có sự khác nhau. 

6 điểm đặc biệt dưới đây của lớp Yoga trị liệu sẽ giúp bạn tập an toàn và hiệu quả không lo chấn thương:

1. Yoga cho người mới bắt đầu cần nhẹ nhàng bằng sự kết nối với cơ thể

Yoga trị liệu cho người mới bắt đầu chú trọng hàng đầu đó là sự kết nối bên trong cơ thể. Nhận biết từng chuyển động đó là sự kết nối giữa tâm trí (hệ thần kinh) và cơ khớp. Điều này giúp bạn bắt đầu với Yoga bằng sự thoải mái và an toàn hơn. 

2. Không chịu áp lực từ người bạn cùng lớp

Có một loại áp lực vô hình, mặc dù không có sự thúc ép từ huấn luyện viên Yoga. Nhưng khi tham gia một lớp tập Yoga cộng đồng với người có thể trạng tốt. Có thể bạn sẽ bị cuốn theo năng lượng của lớp. Bạn quên mất sự kết nối, thiếu sự nhận biết giới hạn của cơ thể mình đang ở mức nào. Và điều này có khả năng gây chấn thương. 

Một lớp tập Yoga trị liệu cho người mới thường sẽ giúp người tập cảm thấy thoái mái. Bài tập ở mức vừa phải để nâng dần sức khỏe. Dù tưởng chừng không nặng nhưng lại rất hiệu quả với những diễn biến bên trong cơ thể của bạn. 

Mục tiêu của lớp Yoga cho người mới bắt đầu

Mục tiêu của lớp Yoga trị liệu cho người mới bắt đầu là giúp người tập nhận biết, kết nối với cơ thể. Không bị áp lực về trinh phục tư thế khó. Mà sau một thời gian đủ sẵn sàng, cơ thể dần tăng thể lực. Lúc đó  bạn có thể vượt qua giới hạn của chính mình một cách nhẹ nhàng.

3. Có các dụng cụ, tư thế Yoga trị liệu hỗ trợ cho người có thể trạng cứng, kém linh hoạt

Dụng cụ của lớp Yoga trị liệu giúp bạn không bị quá gắng sức, tránh chấn thương xảy có thể xảy ra. Các dụng cụ đôi khi là thứ mà bạn không ngờ tới, rất thông dụng trong nhà như: ghế, tường, lock, gối ôm, gối ngồi,…

Quan trọng là một giáo viên Yoga trị liệu sẽ giúp bạn tận dụng đúng các dụng cụ này. Và khi tập đủ lâu, đủ hiểu bạn có thể ứng dụng ngay trong lúc nghỉ ngơi, khi làm việc, ở nhà trước khi đi ngủ,…

Tư thế Yoga cho người mời bắt đầu cần phong phú, đa dạng

Các tư thế Yoga trị liệu rất phong phú, đa dạng được biến đổi để phù hợp với thể trạng. Nhưng vẫn giữ được lợi ích cốt lõi của tư thế Yoga đó. Vì vậy, bạn nên chọn một giáo viên yoga trị liệu hay Yoga therapy đúng theo hướng phương Tây. Vì Theo trường phái Ấn Độ, Yoga trị liệu thường chú trọng nhiều về Ayurveda hơn.

4. Hiếm khi xảy ra chấn thương

Các lớp Yoga trị liệu luôn chú trọng vào kết nối và nhận biết cơ thể. Lớp Yoga trị liệu không chú trọng vào mục tiêu trinh phục những tư thế khó trong Yoga. Nên ít xảy ra tình trạng gắng quá sức. 

Giáo viên Yoga trị liệu hướng học viên nhận biết điểm giới hạn của bản thân. Và họ sẽ hướng dẫn bạn cách để nâng dần giới hạn trong sự vững chãi. Vì vậy, thường hiếm khi xảy ra chấn thương nghiêm trọng.

5. Lớp Yoga cho người mới nhẹ nhàng dẫn tới nhàm chán?

Bạn yên tâm, lớp Yoga trị liệu cho người mới bắt đầu nhẹ nhàng nhưng không gây nhàm chán. Bởi Giáo viên Yoga trị liệu sẽ giúp bạn khám phá thế giới bên trong bạn. Từng chuyển động, từng dòng suy nghĩ, từng cảm xúc trong tư thế Yoga. Bạn sẽ được cảm nhận rõ nét và rất thú vị.

Giới hạn của bản thân sẽ tăng dần trong trạng thái hạnh phúc trong mỗi tư thế Yoga. Yoga trị liệu chậm nhưng chắc, an toàn và hiệu quả. 

YOGA TRỊ LIỆU CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU, CHẬM MÀ CHẮC, AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ

yoga cho người mới nên bắt đầu với Yoga trị liệu

Là người mới bắt đầu học Yoga, có nên học lớp giáo viên Yoga trị liệu, huấn luyện viên Yoga trị liệu?

Lớp đào tạo giáo viên Yoga trị liệu nền tảng 200 giờ là hành trình từ Yoga cho người mới đến trở thành giáo viên Yoga. Nếu bạn có điều kiện thì nên học. 

Vì giảng viên Yoga trị liệu sẽ cho bạn hiểu sâu về tư thế Yoga. Hiểu về ý nghĩa từng chuyển động sao cho đúng và phù hợp với từng thể trạng. Những triết lý quan trọng mà một lớp tập cộng đồng không đủ thời gian để truyền đạt hết đến bạn.

5. Hiểu rõ triết lý Yoga giúp bạn thực hành hiệu quả hơn

Yoga trị liệu không đơn giản chỉ là sự tập luyện như một môn thể dục. Hơn như thế, Yoga trị liệu còn là nếp sống khoa học trong ăn uống, ngỉ ngơi, tư duy trong đời sống…  Với những người đang có những bệnh lý mạn tính, Yoga trị liệu còn hỗ trợ quá trình hồi phục sức khỏe tốt hơn.

Vì vậy, Yoga trị liệu còn giúp một người giải tỏa những stress. Chuyển hóa những tiêu cực trong đời sống, những cảm xúc bất an đang gặp phải. Yoga cho người mới tiếp cận về mặt chuyển hóa Tâm, ổn định cảm xúc và tinh thần.

Đôi khi, những triết lý trong Yoga trị liệu tiếp thêm nghị lực để vượt qua những khó khăn thử thách trong cuộc sống. 

6. Hiểu sâu và rộng từng tư thế Yoga và giải phẫu sinh lý của cơ thể

 Một lớp giáo viên Yoga trị liệu cho bạn hiểu sâu từng tư thế Yoga (Asana), tác động đến hệ cơ quan nào, cơ khớp nào. Khi chuyển động như thế nào cho đúng và phù hợp với cơ thể. 

Tư duy để biến đổi tư thế từ khó thành dễ, mà vẫn giữ được tác động cốt lõi mong muốn của tư thế Yoga đó. Bạn sẽ có một kho tàng tư thế Yoga để tập luyện và hỗ trợ những người có cơ địa cứng, kém linh hoạt. Hoặc hỗ trợ người lớn tuổi như ba mẹ, ông bà…

Giải phẫu sinh lý về quá trình vận hành và phối hợp của các hệ cơ quan trong cơ thể. 

Những Nhà đào tạo Yoga trị liệu được đào tạo sâu về chuyên môn nhằm đảm bảo an toàn và hiệu quả cho học viên Yoga cho người mới hoặc có bệnh lý
XEM CHI TIẾT

Hãy hiểu sâu ngay khi tập Yoga cho người mới. Bạn sẽ có một nền móng vững chãi ngay từ đầu.

Tóm lại, Có rất nhiều học phần về kiến thức Yoga trị liệu. Sau khóa giáo viên Yoga trị liệu bạn hoàn toàn có thể dạy lại cho chính gia đình của mình. Tự tập và biết được đúng sai và phù hợp ở mức độ nào để đảm bảo an toàn. Hoặc thêm một nghề tay trái song song với công việc chính nếu bạn thấy yêu thích với nghề giáo viên Yoga trị liệu. 

Trải qua một khóa nền tảng 200 giờ giáo viên Yoga trị liệu. Bạn đã có thể tự tập trong an toàn, dạy các lớp Yoga trị liệu cơ bản, dạy cho người thân hoặc gia đình. Nếu bạn thấy đây là con đường mình chọn, có thể tiếp tục học Yoga trị liệu chuyên sâu hơn. 

đào tạo Yoga trị liệu chuyên sâu 1000 giờ dành cho huấn luyệ viên yoga
Yoga trị liệu 300 giờ đào tạo chuyên sâu dành cho huấn luyện viên Yoga, Yoga dành cho người mới bắt đầu (2)
đào tạo hlv yoga
khoá đào tạo giáo viên yoga, huấn luyện viên yoga
huấn luyện viên yoga
mở CLB đào tạo huấn luyện viên yoga

The post YOGA CHO NGƯỜI MỚI 6 LƯU Ý TRÁNH CHẤN THƯƠNG appeared first on Yoga Therapy Vietnam.

]]> https://yogatherapy.vn/yoga-cho-nguoi-moi-tranh-chan-thuong/feed/ 0 12700 MẤT BAO LÂU ĐỂ TRỞ THÀNH MỘT HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA VÀ GIÁO VIÊN YOGA THERAPY https://yogatherapy.vn/mat-bao-lau-de-tro-thanh-mot-huan-luyen-vien-yoga-hoac-giao-vien-yoga-therapy/ https://yogatherapy.vn/mat-bao-lau-de-tro-thanh-mot-huan-luyen-vien-yoga-hoac-giao-vien-yoga-therapy/#comments Fri, 28 Jun 2024 11:29:37 +0000 https://yogatherapy.vn/?p=11257 Đào tạo huấn luyện viên Yoga, giáo viên Yoga trị liệu, học xong một khóa đào tạo Yoga như quảng cáo đã là tất cả chưa?

The post MẤT BAO LÂU ĐỂ TRỞ THÀNH MỘT HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA VÀ GIÁO VIÊN YOGA THERAPY appeared first on Yoga Therapy Vietnam.

]]>

Huấn luyện viên Yoga là nghề được nhiều người quan tâm trong những năm gần đây. Một công việc tự do về mặt thời gian và cả tâm hồn. Bên cạnh đó cũng mang lại nguồn thu nhập tương đối. Một Giáo viên Yoga Therapy còn ứng dụng Yoga hỗ trợ học viên chuyển hóa một số cơn đau. Họ giúp học viên phục hồi sức khỏe để có một đời sống hạnh phúc.

Bài viết này sẽ cho bạn biết tất tần tật sẽ mất bao lâu để trở thành một huấn luyện viên Yoga.  Liệu học xong một khóa đào tạo Yoga như quảng cáo đã là tất cả chưa?

MỤC LỤC

Xem thêm chi tiết

Sau 200 giờ huấn luyện viên Yoga nên học gì tiếp theo?

Nếu bạn học Hatha Yoga với chứng chỉ quốc tế Alliance, Mỹ. Sau 200 giờ đào tạo huấn luyện viên Yoga, thì song song với quá trình dạy có thể tiếp tục học 300 giờ, 500 giờ. 

Nếu bạn theo con đường Yoga Therapy sau 200 giờ đào tạo Yoga Therapy Foundation. Song song quá trình đi dạy các lớp cơ bản. Bạn tiếp tục học các khóa chuyên sâu để có tư duy xây dựng lộ trình Yoga trị liệu với những vấn đề sức khỏe sâu hơn. Các khóa có thể được chia nhỏ và tổng thời lượng là 1000 giờ. Và nộp hồ sơ để  được IAYT chứng nhận là nhà trị liệu (Yoga Therapist).

1. Học hatha Yoga có dạy Yoga trị liệu được không?

Đã có chứng nhận 200 giờ Hatha Yoga. Bạn cần học thêm một khóa 100 giờ Yoga trị liệu nền tảng (Yoga Therapy Foundation 100hrs). 

Khi gặp học viên đang mắc một số bệnh lý mãn tính như người lớn tuổi. Một số thể trạng không linh hoạt như các lớp Yoga thông thường. Hoặc họ đang có một số cơn đau nhẹ. Bạn sẽ gặp khó khăn đối với những thể trạng này. 

Yoga Therapy Foundation 100hrs - Đánh thức tư duy nhà trị liệu Yoga

Một khóa Yoga Therapy foundation 100hrs sẽ giúp bạn nâng cao kiến thức chuyên môn. Và biết cách tư duy xử lý được nhiều nhóm đối tượng hơn. Yoga trị liệu đang đề cập ở đây không phải là các phương pháp trị liệu khác như: Massage, tác động cột sống, châm cứu, bấm huyệt,…Mà thuần túy sử dụng chuyên sâu Yoga. 

Tuy nhiên 100 giờ này là nền tảng Yoga Therapy, để ứng dụng trong lớp của bạn, nếu gặp các nhóm thể trạng này. 

lộ trình đào tạo Yoga trị liệu chuyên sâu 1000 giờ dành cho huán luyện viên Yoga
HỌC ONLINE/ OFFLINE

Nếu bạn xác định muốn tiếp tục và trở thành Nhà trị liệu Yoga. Muốn tư duy xây dựng lộ trình trị liệu bằng Yoga thì cần học chuyên sâu hơn. Cụ thể hiện giờ là tối thiểu 800 – 1000 giờ Yoga Therapy theo qui định của IAYT.  

khoá đào tạo giáo viên yoga, huấn luyện viên yoga

Qui định của những tổ chức Yoga quốc tế

Dưới dây là 2 tổ chức lớn uy tín tại Mỹ, chứng nhận có giá trị quốc tế là: Yoga Alliance, IAYT – International Association of Yoga Therapists.

Bạn có thể kiểm tra các trung tâm, giáo viên đào tạo mà bạn đang chuẩn bị học có đang là thành viên của tổ chức này không theo link bên dưới.

Chứng nhận huấn luyện viên Yoga quốc tế có giá trị alliance

Yoga Alliance đặt tại Hoa Kỳ, tổ chức phi lợi nhuận. Nơi đặt ra khuôn khổ đạo đức và giáo dục cho Giáo viên Yoga và trường học. Nhằm đảm bảo việc giảng dạy Yoga có chất lượng, an toàn, dễ tiếp cận và công bằng trên cộng đồng thế giới

Tại tổ chức Alliance có quy định về việc không được hướng dẫn, quảng cáo bản thân là nhà trị liệu Yoga và không cấp các chứng nhận có ký tự “Yoga Therapy”.

Xem thêm chi tiết
Chứng nhận yoga trị liệu quốc tế có giá trị

IAYT – International Association of Yoga Therapists, đặt tại Hoa Kỳ, tổ chức phi lợi nhuận. 

Nơi đặt ra những kỷ luật & đạo đức và chứng nhận cho những người là Nhà trị liệu Yoga (C-IAYT). Và những trường học đào tạo hoặc thực hành hướng dẫn Yoga Therapy.

Tại IAYT Qui trình kiểm duyệt nghiêm ngặt. Cứ sau 3 năm Nhà trị liệu (Yoga Therapist) cần thi lấy lại chứng chỉ CE để được hoạt động chuyên môn Yoga trị liệu (Yoga Therapy)  

Xem thêm chi tiết

2. Xác định mục tiêu học Huấn luyện viên Yoga

Học khóa đào tạo Huấn luyện viên Yoga không đơn giản chỉ là trải nghiệm như đi tập thể dục, bận thì nghỉ, có hứng thì đi tập. Trước khi học nên xác định đây là một hành trình học nghề.

Học huấn luyện viên Yoga cũng có lý thuyết, có thực hành. Rèn luyện cho bản thân về thể chất, tâm trí và tinh thần. Thực hành cách hướng dẫn lại cho một người khác, hoặc là cho một lớp. Vì vậy, quá trình này cũng đòi hỏi sự nỗ lực của bản thân.

Sức khỏe của bạn là kinh nghiệm lớn để thực hành hướng dẫn

Hơn cả một khóa học nghề, ngoài những kỹ năng, kiến thức để làm việc mà ở bất cứ ngành nghề nào cũng cần. Học một khóa giáo viên Yoga trị liệu (Yoga Therapy Foundation) còn là hành trình thay đổi bản thân, hoàn thiện chính mình. Mang lại đời sống hạnh phúc và khỏe mạnh cho bản thân và gia đình của bạn.

Bởi sự bình an trong bạn chính là năng lượng chữa lành tốt nhất cho những người quanh bạn đó là già đình, bạn bè, người thân, học viên,…

Vì vậy, ngoài việc tập luyện các tư thế Yoga. Giáo viên Yoga Therapy còn có một lối sống khoa học. Học về Triết lý sống, vận hành cơ thể người,…Vì vậy, nếu quyết định thay đổi bản thân, hãy bắt đầu ngay với một khóa giáo viên Yoga trị liệu.

Học Huấn luyện viên Yoga, giáo viên Yoga trị liệu là để trải nghiệm, tôi không muốn đi dạy Yoga có được không?

Đây cũng là một mục tiêu rất tốt. Vì khi tập các lớp cộng đồng, giáo viên Yoga không có thời gian để giải thích cho bạn đủ kỹ thuật nhằm mục đích gì. Lịch sử Yoga phát triển ra sao, giải phẫu cơ thể của mình như thế nào, vận hành ra sao…

Mục tiêu này sẽ giảm bớt áp lực cho bạn hơn. Học để trải nghiệm thì bạn chỉ cần nghiêm túc thực hành & ứng dụng.

3. Phân biệt một lớp Hatha Yoga và lớp Yoga Therapy

Phân biệt này sẽ giúp bạn lựa chọn khóa đào tạo  huấn luyên viên Yoga hay giáo viên Yoga Therapy. Về khóa nền tảng có thể tham gia cả hai vì mục đích thêm kiến thức tổng quát. Nhưng chọn con đường thì nên rõ ràng để phát triển chuyên sâu. 

khóa đào tạo huấn luyện viên Yoga, giáo viên yoga trị liệu (3)

LỚP YOGA CỘNG ĐỒNG

  • Người hướng dẫn là Huấn luyện viên Yoga (Hatha, Ashtanga, …) Chứng chỉ Alliance US hoặc tương đương
  • Huấn luyện viên Yoga tập trung vào bài đã được lên sẵn theo kế hoạch dạy
  • Huấn luyện viên Yoga hướng bài tập gia tăng áp lực hoặc độ khó của các asana
  • Huấn luyện viên Yoga (HLV yoga) sẽ hướng tới mục tiêu giúp bạn chinh phục các tư thế asana. Hoặc chinh phục các trải nghiệm mà HLV đưa ra cho lớp học
khóa đào tạo huấn luyện viên Yoga, giáo viên yoga trị liệu (2)

LỚP YOGA TRỊ LIỆU

  • Người hướng dẫn là Giáo viên yoga trị liệu/ Nhà trị liệu yoga. Được chứng nhận theo IAYT hoặc tương đương
  • Nhà trị liệu yoga sẽ xây dựng lộ trình bài phù hợp theo thể trạng, tình trạng sức khoẻ của học viên
  • Nhà trị liệu yoga tìm ra tư thế phù hợp với mục tiêu sức khỏe mà bạn đang cần để hướng tới sự thay đổi tốt hơn
  • Giáo viên yoga trị liệu sẽ đồng hành cùng bạn hướng tới mục đích phục hồi và trị liệu tổn thương và sức khoẻ của bạn

4. Kiên trì thực hành là yếu tố hàng đầu

Bạn yên tâm rằng một khóa đào tạo huấn luyện viên Yoga 200 giờ, giáo viên Yoga trị liệu luôn dành cho người từ chưa biết gì về Yoga. 

Vì vậy, khi mới bắt đầu cơ thể cứng có thể là một lợi thế. Nó giúp bạn cảm nhận sự chuyển hóa của cơ thể rõ nét hơn. Chọn một khóa đào tạo luôn hướng đến sự an toàn. Và nâng dần giới hạn của bản thân thay vì ép quá sức chịu đựng của cơ thể, sẽ giúp sức khỏe bền vững.

Chưa từng đứng trước đám đông, hồi hộp, lắp bắp khi hướng dẫn người khác có thể làm Huấn luyện viên Yoga, Giáo viên Yoga trị liệu?

Việc chưa từng đứng trước đám đông, chưa từng hướng dẫn cho người khác. Điều này sẽ làm bạn thấy áp lực và dễ nản trong thời gian đầu. Tuy  nhiên sự kiên trì tập và thực hành hướng dẫn, thực hành các bài tập theo lộ trình khóa đào tạo. Bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ nét của bản thân và dần thấy tự tin hơn. Rất nhiều người đã làm được điều này. Kể cả các cô đã ngoài 50. 

Chị Hiền, 50 tuổi, vừa kết thúc khóa đào tạo Yoga Therapy Foundation 200hrs

5. Huấn luyện viên Yoga và Giáo viên Yoga Therapy thu nhập là bao nhiêu?

Thu nhập nghề Giáo viên Yoga Therapy, Huấn luyện viên Yoga xem thêm thống kê tại đây

Khóa đào tạo huấn luyện viên Yoga, giáo viên yoga trị liêu

Học huấn luyện viên Yoga, học giáo viên Yoga trị liệu bao lâu thì dạy được. Thành quả chắc chắn sẽ đến nếu bạn kiên trì và dám đi những bước chân đầu tiên. 

đào tạo Yoga trị liệu chuyên sâu 1000 giờ dành cho huấn luyệ viên yoga
Yoga trị liệu 300 giờ đào tạo chuyên sâu dành cho huấn luyện viên Yoga, Yoga dành cho người mới bắt đầu (2)
đào tạo hlv yoga
khoá đào tạo giáo viên yoga, huấn luyện viên yoga
huấn luyện viên yoga
mở CLB đào tạo huấn luyện viên yoga

The post MẤT BAO LÂU ĐỂ TRỞ THÀNH MỘT HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA VÀ GIÁO VIÊN YOGA THERAPY appeared first on Yoga Therapy Vietnam.

]]> https://yogatherapy.vn/mat-bao-lau-de-tro-thanh-mot-huan-luyen-vien-yoga-hoac-giao-vien-yoga-therapy/feed/ 1 11257