Nghiên cứu xác định những tác động của Yoga với những cơn đau thắt lưng mãn tĩnh.

Được thực hiện bởi:

• – Tiến sĩ Renu Bhatia, Giáo sư bổ sung, Khoa Sinh lý học, AIIMS, New Delhi đã tiến hành nghiên cứu  để xác định những tác động của Yoga với chứng đau thắt lưng mãn tính (CLBP)
• – Tiến sĩ Raj Kumar Yadav (Giáo sư, Khoa Sinh lý, AIIMS, New Delhi)
• – Tiến sĩ Sri Kumar V (Phó Giáo sư, Khoa Y học Vật lý & Phục hồi chức năng, AIIMS, New Delhi).
•  

Kết luận

Đối với nhóm đối tượng bị đau thắt lưng mãn tính, Sau 4 tập thực hành can thiệp Yoga trị liệu dưới sự hướng dẫn, đã cải thiện được tình trạng đau và những giới hạn về chức năng mà cơn đau gây ra. 

Khả năng vận động của cơ và cột sống linh hoạt hơn so với những cách điều trị và chăm sóc tiêu chuẩn

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng đối với Yoga trị liệu: Hơn cả lợi ích về giảm đau, nó còn là phương pháp nâng cao chất lượng cuộc sống tổng thể và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe Thân – Tâm – Trí. 

Thông tin chi tiết xem thêm tại

– Benefits of Yoga in Chronic Low Back Pain

– Yoga for chronic low back pain: A meta-analysis of randomized controlled trials

Thoát vị đĩa đệm

Là một bệnh lý khá nghiêm trọng tùy vào vị trí tổn thương  có khá năng biến chứng dẫn tới liệt hoặc teo chân, nếu không được điều trị kịp thời.

Trước khi sử dụng giải pháp điều trị bằng  phẫu thuật, các Y bác sĩ thường đưa ra phương án phục hồi bảo tồn cột sống bằng nhiều cách: Dùng thuốc tây hoặc đông y, vật lý trị liệu,  bấm huyệt, châm cứu…

Yoga trị liệu được nhiều nghiên cứu chứng minh là phương pháp phục hồi bảo tồn không xâm lấn, Phương pháp giúp người bị thoát vị đĩa đệm thoát khỏi cơn đau  cấp tính (dữ dội), hoặc đau mãn tính (dai dẳng). Hơn nữa, Phương pháp này có hiệu quả lâu dài giảm tình trạng tái phát và biến chứng. Tuy nhiên cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia Yoga trị liệu đạt chuẩn chuyên môn.

Trường hợp cụ thể

Bé trai 16 tuổi bị thoát vị đĩa đệm L4 – L5 với cơn đau dữ dội, tê ngứa ra vùng bắp chân, ngón chân và bàn chân trái mất cảm giác và mất chức năng hoạt động. 

Kết quả: 

• – Sau một tháng cơn đau đã giảm xuống và không sử dụng thuốc giảm đau thần kinh
• – Tình trạng tê, ngứa ran bắp chân mất hẳn sau 4 tháng và giảm hẳn biểu hiện teo cơ
• – Sau 6 tháng các ngón chân và bàn chân trái đã hoạt động lại bình thường

Xem chi tiết nghiên cứu tại đây: Conservative and non-surgical management of lumbar disc herniation

Một nghiên cứu khác về cơn đau thắt lưng do đĩa đệm bị phồng và đau thần kinh tọa. Yoga sẽ mang lại hiệu quả như thế nào so với điều trị y tế thông thường 

Xem chi tiết tại: Disc extrusions and bulges in nonspecific low back pain and sciatica: Exploratory randomised controlled trial comparing yoga therapy and normal medical treatment

Nghiên cứu cho thấy những tác động tích cực của Yoga vào quá trình thoái hóa của cột sống .

Dưới đây là hình MRI của 2 trường hợp cùng độ tuổi nhưng có sự khác nhau về lối sống 

• – Hình ảnh bên trái (hình a)  là không có kinh nghiệm tập Yoga. 50 tuổi. Giới tính Nữ
• – Hình ảnh bên phải (hình b) có kinh nghiệm tập Yoga 15 năm. 51 tuổi. giới tính Nữ
•  

a) Chụp MRI cột sống thắt lưng của một nữ nhân viên văn phòng 50 tuổi không có kinh nghiệm tập yoga. Kết quả: Đĩa đệm độ III (một đĩa đệm không đồng nhất với sự phân biệt không rõ ràng giữa nhân và vành khuyên) ở đĩa đệm L3–4 ( mũi tên dài ). Đĩa đệm độ IV (một đĩa đệm dày không đồng nhất với chiều cao giảm) ở các đĩa đệm L4–5 và L5 – S1 ( các mũi tên ngắn ). 

b) Sagittal MRI đĩa đệm thắt lưng của một giáo viên yoga 51 tuổi với 15 năm kinh nghiệm giảng dạy. Kết quả: Đĩa đệm độ III (một đĩa đệm không đồng nhất với sự phân biệt không rõ ràng giữa nhân và vành khuyên) ở đĩa đệm L4–5 ( mũi tên dài ) 

Kết luận:

Được ghi lại cho thấy việc tập luyện Yoga lâu dài làm chậm lại một phần quá trình lão hóa tự nhiên của đĩa đệm, ngoài ra còn giảm tình trạng đau nhức do thoái hóa đốt sống gây ra.

Xem thông tin chi tiết: thông tin theo thư viện Y khoa quốc gia Hoa Kỳ Viện Y Tế Quốc Gia.